生活中不少的妹子都有想要减肥但是瘦不下去的烦恼，按照她们自己的说法就是，我啊，喝口水都会长胖，这可怎么减啊，其实减肥也不是随便不吃饭或者做做运动就可以减下来的啊，你还需要找出具体的长胖问题，而如果你尝遍了很多种减肥方法还瘦不下来的话，那么就要考虑是不是体内的毒素在作怪了。
体内的毒素没能清除出去，那么你吃的再少运动的再多也无济于事。毒素长期堆积在体内形成宿便还会造成肥胖以及衰老等问题，所以如果你一直瘦不下去，那么先来看看排毒的方法吧。
瘦不下去是因为体内有毒素
1、宿便是毒素的根源，根据报告显示，人体里面有3公斤的宿便，如果这些宿便不及时清除出去的话，会很容易侵入身体，降低人体的免疫力，长期有便秘困扰的女性还容易长痘痘以及变胖。
所以这类人可以多吃一些促进肠道蠕动的食物，比如用粗粮替代大米，多喝酸奶以及蜂蜜水，但是要注意的是，这些食物都不能吃的太多，所谓过犹不及，吃多了反而会危害身体健康。
2、皮肤排毒
皮肤是人体最大的排毒器官，我们经常听到有人说感冒了，那么就多喝温开水出出汗就好了是一样的道理。因此平时可以多做一些运动出出汗，或者偶尔也可以去汗蒸房蒸一蒸适当的出出汗，但是要注意的是，在出汗后要及时补充水分，以免体内的体液失衡。
3、多喝水
多喝水可以很好的稀释体内的毒素，加速体内毒素的排出，随着体液循环，把毒素带出体外。重点是多喝水可以很好的提出新陈代谢，代谢水平加快了，体内的速度自然也就减少了。因此，每天清晨起来可以喝一杯水来提升代谢加速毒素的排出。
4、少吃深加工的食物
在超市，我们可以看到柜台上有多种多样包装以及制作的很精致的食物，这些食物为了能保存更长的时间，会添加一些食用色素以及防腐剂等等。吃进去是觉得很美味，但是毒素也因此都储存在你的身体里面，所以在日常中除了必要，可以少吃点这类深加工的食物，多吃一些纯天然的食物。
5、肝脏
肝脏是人体的排毒器官，在日常生活中可以通过瑜伽的排毒运动，把压力施加到肝脏等器官上面，从而加速血液的循环，促进排毒。
上面小编给大家介绍的这5个排除体内毒素的方法，有想要的人可以试一下，在平时也可以多吃一些有助排毒的食物，比如木耳、海带等等。99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：张小凤）
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