榴莲可以减肥吗 榴莲的热量
热量：147大卡(100克可食部分)
分类：水果类
评价：碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、热量最高、水分率最低的几种水果之一，减肥时不宜食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)147.00
碳水化合物(克)28.30
脂肪(克)3.30
蛋白质(克)2.60
纤维素(克)1.70
维生素A(微克)一
度量单位
度量单位热量(可食部分热量)
1瓣(带皮)榴莲(200.0克，可食部分74.0克)109大卡
标准(100克)147大卡
榴莲的营养价值
榴莲的营养价值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。榴莲属热性水果，因而吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。榴莲全身都是宝，果核可煮和烤着吃，味道象煮得半熟的甜薯，煮榴莲的水能治疗皮肤敏感性的疮痒。榴莲壳与其他化学物可合成肥皂，还能用作皮肤病药材。
如何挑选榴莲
在采购时要注意选果皮巳呈黄褐色，果大端正，近果柄处气味浓烈者为佳;果皮发青者尚未成熟，不宜选购。
榴莲的储存方法
购回之果可用数张报纸包住，以防果刺伤人。
榴莲具有后熟性质，应将其放在阴凉处保存，成熟后的果实会裂开，这时可将果肉取出，放入保鲜袋后于冰箱里保存，冰镇后会具有雪糕的口感。如果果肉变馊则说明榴莲已变质，不宜继续食用。 果皮剥开后当天应把果肉食用完毕或冷冻备用，不宜冷藏久贮。
榴莲可以吃一瓣开一瓣，只要不要弄开其它瓣，其它连着壳的放冰箱还是可以保存几天的，但是不宜久放。
99健康网推荐阅读：
- 上一篇：杨桃可以减肥吗 杨桃的热量
- 下一篇：柠檬可以减肥吗 柠檬的热量
标签阅读：榴莲
