99健康网 > 减肥 > 减肥常识 > 认识肥胖 > 正文

为什么有人会越减越胖?减肥必知的4点

2016-07-26 16:33来源:99健康网

导语
为什么有人越减越胖?吃什么蔬菜更有利于减肥?盲目减肥有哪些危害?下面一起跟着小编一起来看下。

为什么有人越减越胖 吃什么蔬菜更有利于减肥 盲目减肥有哪些危害

  为什么有人越减越胖?

  很多人在减肥的过程中都发现一个问题,为何自己会越减越肥?这跟很多因素都有关,健美运动是减肥运动一种,它和其他体育项目一样,都有一个如何科学锻炼的问题,想要减肥最主要是通过控制食欲与积极参加减肥运动的方法来实现,因为如果单单指通过控制饮食而不参加锻炼的话减肥效果就达不到最佳,相反也是一个道理。减肥的效果还跟运动量的大小、是否坚持运动、训练目的、每周和每天练习的次数,和饮食是否科学安排都是有关的,只有把这些都做好才能更好的达到减肥目的。

  吃什么蔬菜更有利于减肥

  大家都知道,蔬菜含有大量的纤维素和膳食纤维有利于减肥,因此想要减肥还得多吃这类食物,比如芹菜、青豆、韭菜、笋类等等。当然了其他的蔬菜也有一定的减肥作用,比如绿豆芽的水分几多,热量又很少,能被人体吸收的基本都是水分,所以绿豆芽不利于脂肪的堆积,有利于减肥,而黄瓜则是减肥人士公认的减肥食品,因为黄瓜含有较多的丙醇二酸,可以抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

为什么有人越减越胖 吃什么蔬菜更有利于减肥 盲目减肥有哪些危害

  便秘会导致肥胖吗?

  生活在大城市的白领经常会有便秘这一问题,有些人把便秘归结为肥胖的原因,那么便秘是否会使人发胖呢?便秘不是人体发胖的原因,因为食物经过胃肠系统的消化吸收后,不管子啊肠内待多长的时间,都是要排出去的废物,已经不能再变成热量了。以此相反,身体如果太胖的话倒是会导致便秘,因为身体胖不仅皮下脂肪多,内脏里也有脂肪,肠壁周围全是油肠道的消化运动就会受到妨碍,不能顺利的将残留的废物排出去。

  肥胖人群防止便秘最好的方法就是要经常锻炼和控制饮食,争取吃的清淡点和多吃点蔬菜,从而来消除多余的脂肪,当然了肥胖并不是导致便秘的唯一原因,这点不要混淆了。

  盲目减肥有哪些危害?

  对于肥胖的人来说,让自己的体重快速瘦下去是最重要的任务。采用适当的措施来减掉多余的赘肉是有利于身体健康和美貌的,但是有研究发现,盲目的减肥对人的大脑和机体的正常功能有一定的影响,因此专家建议,在减肥的过程中要采取科学的减肥方法,不可盲目减肥。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

 

标签阅读:
减肥
肥胖
  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书

Copyright ©2022-2024厦门沃鸿信息技术有限公司版权所有

闽ICP备13021446号-22 互联网药品信息服务资格证书 不良信息举报平台