很多女生对于自己的身材可以说是极为苛刻的，不管是春夏秋冬都想要瘦身，而且还是不计任何代价的那种。可是很多女生一看根本就不肥啊，这让那些天天顶着长大饼脸的人情何以堪啊。还真的就印证了那句老话，比你瘦比你美的人还在努力着，而你却还在悠闲的啃着零食看着电视。
其实，如果真的想要减肥的话，可以先来看看自己肥不肥，那么小姐姐们，你们平时是怎么来判断自己胖不胖的呢？下面小编给大家支个招，一起来看下吧。
第一步：捏捏肉
如果你的肉捏起来很费力，隔着皮肤两个手指间的间距很小，甚至隐约可以碰到，那么就表示你身体的脂肪很少，继续保持。
如果你的肉捏起来是一坨一坨的，手指间的距离又较大，有减脂的空间，那么你就要注意啦。
还有一种是身上的肉很难捏的起来，减脂的空间是相当的大，那么这个时候及要开始注意减肥啦。
第二步：量体脂
第一步只能测出肉眼可以看到的那种肥胖，而隐形肥胖比较难测试出来。什么是隐形肥胖呢？也就是内脏脂肪多的那种肥胖。
那么内脏脂肪是什么鬼？
内脏脂肪是人体脂肪的一种，和我们常说的肥肉不一样，它主要是存在我们的腹腔内，包围在内脏的外围，所以也称内脏脂肪，内脏一旦形成脂肪就很难排除。
内脏脂肪和皮下脂肪一样，并不是都是害处的，也是人体所必须的，适当的内脏脂肪可以起到支撑内脏和保护内脏的作用。但是过度的内脏脂肪就会给健康带来很严重的隐患。
那么怎么知道自己的内脏是否很胖呢？
1、你的腰围堆积了很多的脂肪，不管用什么样的瘦腰方法都无济于事。
2、你很喜欢吃肉，属于无肉不欢型，没有肉一餐都不想吃。
3、你的体检报告正常吗？有没有属于营养过剩。
4、面色微黄。
5、经常被便秘困扰着。
上面的这5种情况你有占到吗，占的越多，说明你的内脏脂肪也越多。
第一种皮下脂肪多的人，想要减肥还是比较快的，最担心的就是第二种，内脏脂肪多的人常常不自知，很容易在不知不觉中越长越胖，所以美眉们，如果你们是第二种的话，那么还是要赶紧减肥哦。(99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）
- 上一篇：永远不要小看能保持身材的女人
- 下一篇：减脂期间吃什么好 推荐5种水果
