两招测出自己是不是肥胖体质

热门文章排行榜 >>2017-11-02 16:18来源:99健康网
导语

怎么测出自己是不是肥胖体质?不管是瘦或者胖,只要是女生就没有不关注自己的身材的,那么怎么来测出自己是否是肥胖体质呢?

  很多女生对于自己的身材可以说是极为苛刻的,不管是春夏秋冬都想要瘦身,而且还是不计任何代价的那种。可是很多女生一看根本就不肥啊,这让那些天天顶着长大饼脸的人情何以堪啊。还真的就印证了那句老话,比你瘦比你美的人还在努力着,而你却还在悠闲的啃着零食看着电视。

怎么测出自己是不是肥胖体质 最适合胖子的减肥方法有哪些 怎么减肥效果最好

  其实,如果真的想要减肥的话,可以先来看看自己肥不肥,那么小姐姐们,你们平时是怎么来判断自己胖不胖的呢?下面小编给大家支个招,一起来看下吧。

  第一步:捏捏肉

  如果你的肉捏起来很费力,隔着皮肤两个手指间的间距很小,甚至隐约可以碰到,那么就表示你身体的脂肪很少,继续保持。

  如果你的肉捏起来是一坨一坨的,手指间的距离又较大,有减脂的空间,那么你就要注意啦。

  还有一种是身上的肉很难捏的起来,减脂的空间是相当的大,那么这个时候及要开始注意减肥啦。

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  第二步:量体脂

  第一步只能测出肉眼可以看到的那种肥胖,而隐形肥胖比较难测试出来。什么是隐形肥胖呢?也就是内脏脂肪多的那种肥胖。

  那么内脏脂肪是什么鬼?

  内脏脂肪是人体脂肪的一种,和我们常说的肥肉不一样,它主要是存在我们的腹腔内,包围在内脏的外围,所以也称内脏脂肪,内脏一旦形成脂肪就很难排除。

  内脏脂肪和皮下脂肪一样,并不是都是害处的,也是人体所必须的,适当的内脏脂肪可以起到支撑内脏和保护内脏的作用。但是过度的内脏脂肪就会给健康带来很严重的隐患。

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  那么怎么知道自己的内脏是否很胖呢?

  1、你的腰围堆积了很多的脂肪,不管用什么样的瘦腰方法都无济于事。

  2、你很喜欢吃肉,属于无肉不欢型,没有肉一餐都不想吃。

  3、你的体检报告正常吗?有没有属于营养过剩。

  4、面色微黄。

  5、经常被便秘困扰着。

  上面的这5种情况你有占到吗,占的越多,说明你的内脏脂肪也越多。

  第一种皮下脂肪多的人,想要减肥还是比较快的,最担心的就是第二种,内脏脂肪多的人常常不自知,很容易在不知不觉中越长越胖,所以美眉们,如果你们是第二种的话,那么还是要赶紧减肥哦。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:张小凤)

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