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减肥减到大姨妈出走?女生一定要重视

2018-03-26 16:42来源:99健康网

导语
减肥导致月经不来怎么办?很多人都在喊减肥,但是到底怎么样才能真正减肥很少人知道,所以只能不断摸索,下面给大家介绍几个错误的减肥案例。

  大姨妈是每个女生的半生伴侣,虽然有时候它来的时候让你疼到想骂娘,但是它不来的时候,又有可能会让你焦虑到半夜睡不着。可以说它来了对女人来说是痛并快乐着。

减肥导致月经不来怎么办 体脂率太低有什么危害 体脂率太低的危害有哪些

  前阶段小编很喜欢一部电影红海行动里面的一个女兵佟莉,被她帅气的腹肌以及完美的线条给征服得不要不要的,简直是男友力爆棚。但是在后来了解后又为她担心,每个人的成长背后都有她的故事,而小姐姐的故事就是为了这个电影付出的非人训练。

  她说为了这个角色曾经焦虑到失眠大半年,拼到内分泌全面失调大姨妈也紧跟着出走了10个月。

  为什么大姨妈10个月还没来?

  1、运动强度太大

  抛开小姐姐为了演好这个角色所产生的焦虑感,还有一个原因就是运动的强度太大。体脂率9.4%是什么概念?正常的成年女性的体脂率大概是在25%,对比一下对小姐姐的钦佩之情更是上升了好几个度。而想让体脂率下降到这么低也是要付出很大的努力的,大量的运动会让人的体内释放内啡呔,这种物质会让你是机体长期处在兴奋的状态,所以坚持运动会让一个人的心情以及精神状态都变的很好。

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  但是过度的运动则有可能导致体内释放太多这种物质从而导致扰乱这种下丘脑的激素分泌,进一步的引起女性机体内分泌失调,引起月经量的减少或者闭经

  因此,运动量太大并不一定就是好的,不是说运动量越大减肥的效果越好。还是需要根据每个人的个人情况来决定。

  2、体脂率太低

  我们知道体脂率太高人就会显胖且不健康,但是体脂率太低却有可能导致月经出走或者是不孕。通常情况下一个成年女性的体脂率是在25%~30%左右,至少也不能少于23%,不然就有可能出现不孕以及影响哺乳。

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  这是因为,体内的脂肪水平比例太低会导致体内缺少制造雌激素的原料,雌激素减少了就会干扰到月经的形成以及月经的周期从而造成闭经的现象。

  3、主食类摄入太少

  除了上面这两种原因外,还有一个主要的原因就是节食。也就是说主食类的食物以及蛋白质类的食物摄入太少,身体的血糖低大脑的能量缺乏各种脏器没发正常的运转,这个时候身体就会自发的选择关闭一些比较次要的功能,比如降低基础代谢率或者是减少卵巢分泌雌激素等等,这也是导致月经不来的原因。99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:张小凤)

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  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

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过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

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林煌主任医师

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Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

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