西柚快速减肥法 这样吃两周瘦10斤

热门文章排行榜 >>2017-09-05 09:44来源:99健康网
导语

西柚是很常见的一种水果,西柚含有丰富的维C,对于美容和减肥都有一定的好处,下面跟着小编一起来看下。

  吃着瘦相信是不少猪妹们的愿望。而这次,愿望要成真了!当然不会是说只能吃苹果,小编要大家吃得丰富!跟着这个西柚餐减肥食谱,两星期就能使身体产生化学作用,两星期瘦10kg不是,过年没有肥胖烦恼!

西柚怎么吃可以减肥 西柚减肥食谱有哪些 西柚减肥的效果好吗

  日本国立医院减肥法

  这个网上大热的减肥食谱,由日本国立医院流出的,据说能在两周内能使体内细胞引起化学变化,令身体不再吸收多余的营养,之后只要不吃过量淀粉质就可以了!整个餐单为期两周,一至七日都吃不同的食物,然後八至十四日再循环一次即可。

  食谱:

  第1、8天

  早:水煮蛋1颗、西柚1颗、多士1片、咖啡

  中:豆腐、(冷食or烫过)、蕃茄、咖啡

  晚:豆腐、青瓜、红萝卜、西洋芹、沙律、咸梅

  第2、9天

  早餐:水煮蛋1颗、西柚1颗、多士1片、咖啡

  中餐:豆腐、西柚一颗、咖啡

  晚餐:牛排、蕃茄、西洋芹、菜沙律、咸梅、咖啡

西柚怎么吃可以减肥 西柚减肥食谱有哪些 西柚减肥的效果好吗

  第3、10天

  早餐:水煮蛋1颗、西柚1颗、咖啡

  中餐:菜沙律、西柚1颗、多士1片、咖啡

  晚餐:羊肉、豆腐、蕃茄、西洋芹、咸梅、咖啡

  第4、11天

  早餐:水煮蛋1颗、西柚1颗、咖啡

  中餐:菜沙律、西柚1颗、多士1片、咖啡

  晚餐:豆腐、芝士、菠菜、咖啡

  第5、12天

  早餐:水煮蛋1颗、西柚1颗、多士1片、咖啡

  中餐:豆腐、菠菜、吐司1片、咖啡

  晚餐:生鱼片(不可有油)、菜沙律、多士二片、咖啡

  第6、13天

  早餐:水煮蛋1颗、西柚1颗、多士1片、咖啡

  中餐:水果沙律(苹果&香蕉)

  晚餐:牛排、蕃茄、西洋芹、菜沙律、咸梅、咖啡

西柚怎么吃可以减肥 西柚减肥食谱有哪些 西柚减肥的效果好吗

  第7、14天

  早餐:水煮蛋1颗、西柚1颗、咖啡

  中餐:烤鸡腿1只、西柚一颗、蕃茄、咖啡

  晚餐:烤鸡腿1只、西柚一颗、椰菜、西洋芹、蕃茄菜汤(菇头不行)

  注意事项:

  肠胃不好者不适用,因葡萄柚伤胃。

  肚子饿时可喝牛奶或无糖饮料,不可喝调味乳或其他饮料类,例:奶茶、果汁、八宝粥等等之类。

  其余时间不能吃东西,作息尽量正常点,熬夜多少会影响到效果,可吃其他水果,但适量。

  不能吃任何淀粉类面粉类的食品,例:饭、面、水饺、面包、饼干、红绿豆薏仁等等之类。

  下面注明:第一天没效果,第二天会瘦一公斤,第三天开始,平均约每两天瘦半公斤,效果会很明显。

  最重要的一点!早餐的菜单是绝对不可或缺的!如果习惯一天只吃两餐!请把早餐挪到午餐吃!(参考网站:第一女人网)

(责任编辑:张小凤)

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