马上就到夏天了，看着别的MM穿着齐B小短裙，你心里是不是也痒痒的。在这个争鲜斗艳拼命秀身材的季节，如果你不想OUT了，那就赶紧来减肥吧！那么怎样瘦大腿最快最有效呢？四大方法让你甩掉大象腿！
睡前赶走大象腿
睡觉前这么做，就能赶走大象腿。将双脚脚踝穿插，并一起弯曲膝盖，采取仰卧的姿势。然后将双手放于臀部上面，再弯曲膝盖，脚踝穿插。随后抬起双腿，尽量伸展膝盖，穿插脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以膨胀的大腿肌肉，以15-20次为一组，做1-3组即可。
跑楼梯瘦腿法
每个人每天都少不了要爬楼梯，对于上班族而言，应该尽量拒绝乘电梯，选择走楼梯，瘦腿效果相当好！在上楼梯的时候也应该要注意，踮着脚，让脚尖先着地，这样小腿要承受的力会加大，并且要用大腿的力度抬起你的脚，这样既能够瘦到大腿，连小腿也一起瘦，久了效果会非常明显。
大腿前侧
坐在床边或凳子上，保持腰部的自然挺直，尽量将腿部抬起到平衡的状态，并保持姿势数秒，感觉到小腿和大腿肌肉疲乏为止即可放下。然后缓缓抬起脚保持这一姿势，将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高度，保持动作30秒即可，以10-15为一组，每天做一组。
精油按摩法
精油按摩可以让腿部的肌肉变得更加紧实，还可以促进新陈代谢排出毒素。每天取适量瘦腿精油涂于脂肪堆积部位，由下向上，按摩10～15分钟，直至精油完全吸收。按摩后包裹上保鲜膜30～45分钟，做小量的运动效果更好。
大象腿怎么穿衣显瘦
【A字型长裙】
我个人觉得最好遮挡粗腿的单品就是裙子了，当然了一定得是A字裙，A字裙的设计，宽大的裙摆，很好的遮住腿部，腿再粗都不怕啊，另外，选择高腰的A字裙，让人显得高挑，身材比例很好。我们在选择A字裙的时候，可以选择稍长些的，这样效果更好，在搭配的时候也比较好选搭品，衬衫，皮衣，小外套都是很好的搭品，哈比妹子们最好是搭高跟鞋穿，才不会显得个子矮哦。
【百搭阔腿裤】
说到腿粗怎么显瘦，必备的单品就是阔腿裤了，阔腿的裤管设计完全让小粗腿“躲”了起来，不会觉得腿上肉肉的，我们在搭上短款的外套，妥妥的大长腿有木有，即使把上衣束到裤子里，也不会觉得腿粗哦。
阔腿裤可以说是百搭单品，不管是搭配衬衫、针织衫，还是外套，都很适合的，搭高跟鞋就有女神范，搭休闲鞋就显得蛮轻松的感觉，大家都可以尝试搭搭看。
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