如何拥有1尺9寸的小蛮腰?

热门文章排行榜 >>2010-10-20 14:19来源:99健康网
导语

窈窕淑女,君子好逑。所以越来越多女性步入减肥行列中来,瘦腰成为了重点减肉的首要部位。以下就是99健康网小编推荐的拥有1尺9寸的小蛮腰的方法。

如何瘦腰 快速瘦腰的方法 减肥方法

  1、不要吃太咸的食物及各种高卡路里的垃圾食品

  盐分会保持水分,尤其是在生理期前。

  2、每天坚持做50个仰卧起坐,再做各种腰部转体练习。

  这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

  3、平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。

  刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。

  4、如果排便不顺,就每天多吃一点儿水果增加膳食纤维帮助肠胃蠕动。

  5、晚上睡觉前或看电视时揉捏腹部,“驱赶”脂肪。

  有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各60次,每天坚持20分钟,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。

  6、多喝水,少喝碳酸饮料。

  每天至少喝5大杯水,最好能放一些具有消脂排毒功能的花草茶。

  99健康专家提醒:成功瘦身,贵在坚持!

(责任编辑:豆豆)

标签阅读:
方法
瘦腰
小蛮腰

相关文章推荐

水桶腰变小蛮腰的瘦腰方法

减掉小肚腩秀出小蛮腰的方法

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见