2014-09-05 08:30来源：99健康网
瑜伽对于许多的女生并不会陌生。它不仅能锻炼身体的协调性，同时还能有瘦身塑形的效果。那么哪些瑜伽动作能有这样的效果呢？下面我们一起了解下相关的瑜伽动作吧。
第一步
轻呼吸，上身向前俯下，轻吸气，胸部朝前挺去，背部往后并头部一起向后仰去，手交叉往后拉伸保持十秒。
第二步
双手抓住一条毛巾的两头，在背部一上一下的摩擦，同时肩部背部也往后拉伸，保持十秒！
第三步
保持姿势不变，将屁股坐在小腿上，左手肘部弯曲，将右手放在身后，右手屈肘朝背部上方颈椎方延伸，保持十秒。
第四步
左手肘弯曲着从头部往下放在同边肩膀上，接着用你的左手去尽量碰触你的右手，左右手指互扣，保持十秒。
第五步
以霹雳坐姿坐在坐垫上，膝盖跪地，脚跟分开，屁股坐在双腿之间，双手伸直后，放在脚后面，双肩打开，自然呼吸，保持十秒。
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这种情况需要先完善肝部检查，包括肝炎病毒谱，肝胆脾彩超，肝脏功能和血常规，贫血方面主要查血常规还有贫血三项，如果都没问题的话可以补充多元维生素，加上归脾丸口服。
虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降，经过治疗治愈之后就不再有传染性，常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏，酮康唑乳膏，或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。
治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久，局部可以做做热敷理疗，如果痛的严重，可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。
雌激素常用补佳乐，检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了，再后半段加上黄体酮一起服用，效果更好
这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊，外阴这里用红核妇洁洗液清洗，头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。
多休息，不要过度活动，可以药物治疗，局部 热敷，一般可以逐渐恢复，不要着急。
这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗，比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏，疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。
如果出现咳血要及时就医治疗，检查一下原因，如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。
过敏性皮炎你可以口服复方甘草酸苷片加上氯雷他定片，局部外用糠酸莫米松乳膏治疗，而丹毒需要口服抗生素比如头孢克肟片，局部外用莫匹罗星软膏治疗。
