如果是因为饮食不好，吃的食物比较油腻脂肪含量比较多的话，都是会引起身体出现一些发胖的情况发生的。所以后期是应该需要注意的。尤其是后期身体发胖厉害的话。可以选择游泳的方法是比较好的。现在是可以总比较传统比较简单的方法去游泳比较好的。平时游泳以后身体会流失很多水分。这个时候应该注意不要吃东西太多，控制好自己的饮食，多吃一些维生素多的水果可以辅助减肥。
游泳减肥可以减掉游泳圈吗
要想成功的减掉游泳圈，就需要饮食和运动相结合，在平时要注意多运动，尤其是在空闲的时候转转呼啦圈，这样可以加快腹部脂肪的消耗，对成功减掉游泳圈是很有帮助的。除此之外我们在日常生活中也可以跳跳绳，扭扭腰，做做瑜伽，对燃烧腹部的脂肪都是很有帮助的。在饮食上要注意少吃一些含脂肪比较多的食物，多吃蔬菜和水果，坚持下来就可以成功减掉游泳圈。
月经后几天才可以游泳减肥
五天以后比较好，因为在经期附近的时候身体的抵抗的力还是特别差的，这时候去特别容易感冒或者引起其他问题。第二个就是容易造成感染，泳池里面的细菌也是非常的多，在游泳的时候顺着进入到阴道里面去，这个时候又在经期过去没有多久，感染的机率相对较大，所以这个时候适不适合去的，并且这段时间本身体寒，遇到谁特别容易抽经，造成安全事故。
游泳的时候，如何保护眼睛呢？
因为在公共的游泳池中游泳，人员比较杂，有时候消毒不彻底，就会导致眼睛受到刺激伤害的。一般在外边游泳的时候，尽量选择在水质比较好，污染比较少的游泳场所中游泳；如果要潜水，要闭上眼睛，或者戴上防护的眼镜；如果有条件，可以在游泳后，及时的用干净的水洗脸、洗澡；有高度近视的人，不要头朝下跳水，以免使视网膜脱落；如果经常会出现结膜炎的人，在游泳后可以点一些消炎的眼药水来预防。
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