甩脂机月经期可以用吗 小心导致月经不调

热门文章排行榜 >>2018-05-09 15:39来源:99健康网
导语

甩脂机月经期可以用吗?甩脂机是一种很常见的减脂工具,那么经期是否可以使用甩脂机呢?

  很多人喜欢用甩脂机来减肥,但其实效果甚微,但甩脂机用作按摩放松肌肉是很好的一种仪器。可是,经期可以使用甩脂机吗?

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  甩脂机月经期可以用吗

  不可以用!

  月经期间本身就需要减少进行剧烈运动,而甩脂机更是以高频率、高强度的震动方式来进行甩脂,在经期使用甩脂机可能会引起像经期延迟、月经不调等危害身体健康的现象发生,是需要禁止的。

  经期用甩脂机有什么危害

  1、导致月经不调

  经期使用甩脂机,引起高频率的长时间的剧烈震动,会引起经量减少,经期延长、痛经等月经不调的症状,甚至是导致闭经

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  2、导致子宫下垂

  本身使用甩脂机,由于其剧烈的抖动,使得身体器官也一起随之震动,甚至导致内脏器官的移位。在月经期间去使用甩脂机是可能使得子宫下垂,引起子宫内膜异位,严重的还可能因此导致不孕不育

  3、致免疫力下降

  月经期间,女性身体本身就虚弱,而使用甩脂机的话,会使得体内能量消耗过快,会因此使得身体免疫力降低,增加了患上疾病的几率。

  经期是女性的特殊时期,所以最好不要做些剧烈的运动。像甩脂机就不要用了,可以采用一些温和的减肥方法,下面一起来看下。

  1、简单运动

  建议你在月经最后2天,每天做20分钟、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内,每天做30分钟以上有氧运动。每小时6.5千米快走运动,对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力,想象身体像悬挂在空中般快速行走,这对燃烧腹部脂肪最有帮助,有意想不到的收腹效果。运动后感到腹部紧绷是正常现象,这是腹部脂肪分解必经过程,2-3天后腹部就能恢复柔软。

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  2、要学会选择食物:

  经期不能吃冰的食物,很多女孩子都知道。其实,除了不能吃冰的食物,一些偏凉的食物在经期也是不能多吃的。比如:冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。除了冰和偏凉的食物,经期也不宜多吃酸涩的食物,比如酸梅、未成熟味酸德水果,还有一些辛辣的食物也是不建议在经期减肥的时候吃,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等,你最好是避开一下,否则可能会影响你的减肥效果。

  3、多吃高纤维食物

  为了促进毒素的排除,增加血液中镁的含量,以调整月经和镇静神经,所以在生理期的时候,应该多吃些高纤维食物,比如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。大蒜可以减少血中胆固醇的生成,有助于增加高密度脂蛋白,为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐,都可以在时候吃一点大蒜补救哦!海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,让血液中的毒素由体内排出,所以,经期吃海带是减肥的常识哦!

  甩脂机的减肥效果好吗?甩脂机虽然可以减肥,但是使用过程中也要注意一些事项,比如经期以及孕期都是不可用的哦。(参考网站:7丽女性网)

(责任编辑:张小凤)

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