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减肥可以吃枸杞吗 吃枸杞要注意哪些事项

2016-11-10 14:05来源:99健康网

导语
减肥可以吃枸杞吗?枸杞的功效有哪些?吃枸杞要注意哪些事项?下面跟着小编一起来看下吧。

减肥可以吃枸杞吗 吃枸杞要注意哪些事项 枸杞减肥法效果好吗

  枸杞减肥法减脂瘦身功效揭秘

  枸杞子能养肝,滋肾,润肺,据现代药理研究,枸杞子还具有延缓衰老、保肝、降血脂、抗脂肪肝、降血糖等作用。另外,枸杞子含有的脂肪成分主要是亚油酸,是一种健康的脂肪,具有滋肾、润肺、补肝、明目以及降脂减肥的功效。所以,用枸杞泡水喝是非常有益的。

  枸杞泡水代茶饮,多平补而不腻,并含有活性成分枸杞多糖。这种成分能调节人体的免疫功能,抗衰老、防肿瘤,也能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常食用枸杞,能改善精力,提高对多种疾病的抵抗力,预防多种慢性疾病。除了泡茶之外,枸杞还可放在粥、汤等中食用。

  吃枸杞要注意哪些事项

  1、枸杞不宜过量食用

  过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。

  2、枸杞不宜泡在绿茶中喝

  因为绿茶之中含有大量的鞣酸,这种物质具有很好的收敛以及吸附的作用,这样就会导致枸杞之中所含有的微量元素被吸附,这样人体变得难以吸收。

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  3、枸杞并非所有人都适合吃

  由于枸杞温热身体的效果十分强烈,患有高血压、性情太过急躁的人,在日常饮食中大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。

  4、清洗枸杞的时间不要太长

  如果长时间清洗枸杞的话,会造成其营养成分的丢失以及药用价值的降低。

  5、菜中放枸杞不宜烹饪时间过长

  有些人为了增加菜中的营养或起到滋补身体的效果,往往习惯于在菜中放入一些枸杞。但需要注意的是,枸杞在炒菜、煲汤或熬粥中不宜时间过长,这样会造成大量营养物质的丢失,最好临近出锅前一两分钟放入即可。

  如何挑选优质枸杞:

  1、看颜色不过于鲜艳,有点发黑,大小适中,没有湿潮则为优质枸杞。

  2、闻气味,没有刺鼻、辛辣等异味,则证明不是被硫磺熏出来的。

  3、手感有些涩手,摸上去没有润滑感的为好枸杞。

  4、尝一下,口感甘甜、没有苦味的为好枸杞。

(责任编辑:张小凤)

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枸杞减肥法
减肥
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Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

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过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

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