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节后4款排毒减肥粥 拯救腹部赘肉

2017-02-06 14:09来源:99健康网

导语
春节长假各种美食扎堆一不小心就吃多了,平时辛辛苦苦控制食欲一下子大吃大喝容易长肥肉,下面小编给大家分享4款减肥粥,一起来看下。

排毒减肥吃什么好 适合节后减肥的粥品有哪些 节后喝什么粥可以减肥

  荷叶扁豆萝卜粥

  材料:新鲜荷叶和白扁豆、白萝卜各30g,清水适量。

  做法:1、将新鲜的荷叶清洗干净然后切成碎片,白扁豆用清水浸泡半小时然后去掉外皮备用,白萝卜清洗干净削皮切成细丝。

  2、取一干净的锅上火,把荷叶、扁豆和白萝卜一起放入锅中加入适量的清水,用文火煮半小时左右即可。

  功效:白萝卜中含有一种辣味成分有很好的减肥效果,不管是生吃还是煮熟了吃都有排毒和促进新陈代谢的功效,荷叶中含有的和夜间是减肥的最佳食品,所以常吃这道粥可以帮助人体排除体内多余的毒素和达到减肥的功效。

  荷叶薏苡仁冬瓜粥

  材料:新鲜荷叶和薏苡仁各30g,冬瓜100g,葱花、盐、味精各适量。

  做法:1、将冬瓜削皮去囊清洗干净然后切成块备用,新鲜荷叶清洗干净撕成块状,薏苡仁用清水泡半小时备用。

  2、取一个干净的锅,将荷叶薏苡仁和冬瓜一起放入锅中加入适量的清水然后用文火慢煮到熟,然后放入葱花、盐和味精一起调匀即可。

  功效:荷叶有减肥的功效,而薏苡仁有很好的利尿消肿作用,还可以促进人体的新陈代谢,让体内多余的脂肪可以及时化解,限额日苏可以刺激肠胃蠕动,排除体内多余的废物。冬瓜可以除湿利尿消水肿。

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  南瓜薏苡仁小米粥

  材料:南瓜150g,薏苡仁80g,小米40g。

  做法:1、将南瓜削皮去掉囊清洗干净,然后切成块,薏苡仁和小米分别清洗干净。

  2、取一干净的锅将南瓜、薏苡仁和小米一起放入锅中加入适量的清水然后用文火煮烂即可。

  功效:南瓜是一种低糖和低热量的食物,常吃南瓜可以防止营养过剩。而薏苡仁可以祛湿和滋润胃的功效,常吃这道南瓜薏苡仁小米粥可以达到减肥的功效,适用于节后减肥。

  冬瓜山药百合粥

  材料:冬瓜和山药各100g,全麦仁80g,百合50g。

  做法:1、将冬瓜和山药分别清洗干净切成片。(在清理山药的时候记得戴上手套,因为手如果碰到山药的皮的话很容易造成皮肤瘙痒)百合用水浸泡半小时备用。

  2、取一锅将冬瓜、山药、全麦仁和百合一起放入锅中,加入适量的清水用文火煮烂即可。

  功效:减肥。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张小凤)

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排毒
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

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    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

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  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

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  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

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林煌主任医师

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