99健康网 > 减肥 > 瘦身宝典 > 饮食减肥 > 正文
饭后做这件事 90%的人都长胖了

2017-08-28 13:28来源:99健康网

导语
吃饱了就睡觉有什么危害?很多人习惯吃饱了就睡觉休息,殊不知这样做是在摧残自己的身材,下面跟着小编一起来看下。

  每天吃饱饱的睡觉是人类最大的安全感,没什么比吃饱了就睡更加幸福的事情了。人们常把早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少挂在嘴边,有的人习惯吃完午餐就午睡,特别是上班族,或者吃完晚餐累了就睡觉,但是晚餐就算吃的再少,吃饱了马上就睡也是会长胖的啊!有时候明明不那么想睡觉,但是还是会犯困~

吃饱了就睡会长胖吗 怎么减肥效果比较好 吃饱了睡觉有什么危害

  吃饱了就想睡觉

  有个朋友说自己很羡慕猪的生活,因为吃饱了就可以睡觉,小编想说的是,猪能享受的生活,不一定适合人啊,猪吃饱了就睡于是长的白白胖胖然后over,结束短暂的一生,不用考虑长寿和长胖,而人就不一样了啊,特别是现在这个以瘦为美的时代,你也不想跟猪拥有同样的身材吧。

  但是有人说,自己虽然不想睡但是总是控制不住自己,到底是为什么?关于这一点,目前比较靠谱的说法是跟体内的激素和神经调节以及血糖的升高有关系。

吃饱了就睡会长胖吗 怎么减肥效果比较好 吃饱了睡觉有什么危害

  吃饱了就睡真的很容易胖肚子

  相信有过肥胖的人都知道,腰腹部相对于其它部位来说,是最容易堆积脂肪的,如果吃饱了没有活动下立即就睡觉的话,那么就意味着吃进去的食物得不到消化,从而出现消化不良,导致腹部长肉。

  控制午睡时间

  很多上班族都有午休的习惯,上面说到了,吃完午饭最后溜达溜达再午休,且午休的时间不要太长,睡太久会影响到晚上的睡眠质量,晚上睡眠不足又会影响新陈代谢,新陈代谢的快慢又会影响到脂肪代谢的快慢,不仅如此,如果你半夜三更还睡不着,那么就会想要吃东西,而这时如果真的吃了,那么长胖就是妥妥的。

吃饱了就睡会长胖吗 怎么减肥效果比较好 吃饱了睡觉有什么危害

  那么吃完饭后多久睡觉比较好呢?

  一般来说,想要减肥晚上睡觉前3小时最好不要吃东西,所以按照这个说法,吃完饭后的3小时再睡觉,也有研究显示,晚上6点以后不再吃东西更有利于脂肪的燃烧。如果晚上实在饿的睡不好想吃东西的话,那么可以吃一些热量比较低的食物,比如牛奶、酸奶、葡萄干等等。

  吃饱了就睡不仅会长胖,还会因为食物长时间的滞留在胃中,给胃带来了负担,从而诱发出胃部疾病,记住啦,吃饱了不能马上就睡觉,不要把自己养成吃饱了就睡的猪。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)  

(责任编辑:张小凤)

标签阅读:
减肥
肥胖
饱腹睡觉
相关资讯
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

Q胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

林煌主任医师

A

如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。...[详细]

Q26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

林煌主任医师

A

青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

A

首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书