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盘点夏季减肥食物 多吃这些食物一定可以瘦下来

2019-05-06 16:11来源:99健康网

导语
夏天到了,看着别人穿裙子很美丽,自己却不敢穿,因为身材肥胖穿裙子不好看,吃什么可以瘦呢?

  春天已经过去了,马上就要迎来穿裙子的夏季,可是很多女性非常苦恼,下决心减肥。

夏季减肥食物 夏天吃什么食物减肥 夏天减肥吃什么好

  减肥的方法确实有很多,但是,很多的方法可能会帮助你减掉赘肉,但是会伤害你的健康,不建议去选择。比如一些通过手术的减肥方法,还有通过服用药物的减肥方法,当然还有一些极端的比如吞蛲虫减肥等等。其实,大自然丰富的食物中有很多是可以用来减肥的,只要能够很好的利用这些食物,同时配合适量的运动,你一定可以瘦下来的。

  减肥的食物很多,夏季也是蔬菜旺盛的时候,那我们一起来看一下夏季减肥的食物有哪些?你可以选择自己喜欢吃的食物进行减肥。

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  1、黄瓜。这是被大家公认的可以减肥的食物,黄瓜的营养成分很丰富,同时还含有胶质、果酸等成分,进入我们肠道之后有润滑肠道防止便秘的效果,同时可以减少脂肪的吸收,是减肥的朋友必选的蔬菜。

  2、苦瓜。苦瓜是脂肪和糖含量非常低的蔬菜,怎么吃都不会胖,而且,苦瓜味道是苦的,夏天还有清热排毒的功效,苦瓜还有抑制食欲的作用,让你可以减少进食量。想减肥的朋友选择苦瓜绝对没错。

  3、韭菜。这是一种富含粗纤维的蔬菜,韭菜的粗纤维可以帮助我们肠道蠕动,促进排便。同时,韭菜遇水之后会有膨胀感,容易让人产生吃饱的感觉,这样可以减少食量。所以,想减肥吃韭菜也是非常不错的选择。

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  4、菠菜。大家都知道菠菜含铁量很高,其实,菠菜也是一种可以用来减肥的蔬菜,因为菠菜有消除水肿的作用,可以减少脂肪的吸收。夏季吃菠菜减肥正合适,而且,建议吃那种水煮菠菜,少放油,减肥的效果会更好。

  5、西红柿。这是一种蔬菜和水果两栖食物。西红柿可以促进脂肪的排出,减少身体对脂肪的吸收,同时西红柿的营养价值很高,其中的番茄素还有提升抵抗力的作用。而且,西红柿含糖量较低,但是口感又很好,西红柿还可以促进我们的胃肠蠕动,帮助排除一些毒素。因此,夏季减肥可以选择吃西红柿,但是,西红柿不适合空腹吃,因为西红柿是酸味的,空腹吃会感觉胃不舒服,并且要控制吃西红柿的量,每天不能超过4个。

  以上给大家介绍了5种可以夏季减肥的蔬菜,这些蔬菜都有一定减肥的功效,你可以选择一种、两种或者三种,但是烹饪的时候尽量少放油,可以选择蒸煮或者是凉拌,只要坚持吃这些青菜,少吃肉食,同时还要进行一定的户外运动,一段时间之后你就会发现自己瘦下来了,而且,这种比较慢的减肥是不容易反弹的。

(责任编辑:廖露)

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夏天减肥
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

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    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

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Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

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林煌主任医师

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林煌主任医师

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

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