另类心理减肥法帮你塑造窈窕身材

2016-02-16 09:32来源:99健康网

本文导读:另类心理减肥法是减肥方法的一种,是通过控制自己的心理来达到瘦身的效果,但是美眉们要注意的是不能看到减肥有效果了就马上停了,下面一起来看下另类心理减肥法如何减肥。

另类心理减肥法效果好吗 心理减肥法如何瘦身 心理减肥法的瘦身效果

   1.厌恶训练减肥

  运用一些附加条件,对自己的体态产生厌恶感,避免过食。比如在冰箱旁,贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画,或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上,一边看照片,一边吃饭,让自己面临美味佳肴,正欲狼吞虎咽之时,马上受到厌恶的刺激,以抑制食欲。

  专家解析:什么事情做得恰当好处还是可以的。比如厌恶减肥,看到自己肥胖的情况,在冰箱旁看到自己肥胖的样子,就想到要节制自己。这是很好的。就这种方法还是有一定科学性的,但是不能用得过分,最后什么都不吃,也是有不好的影响。

  2.想象力减肥

  美国减肥专家鲍威尔新近发明了一种“想象力瘦身”法。鲍威尔认为,胖人一般都喜欢吃巧克力、蛋糕等高热量食物,他建议在吃这些东西时,要小口进食,并且一边咀嚼一边想象:如蛋糕上插满烟蒂,巧克力上爬有蟑螂等,这样会对食物产生厌恶情绪,达到少吃、减肥目的。

  专家解析:这从根本上讲和望梅止渴是一个类型。我想还是有一定作用的,有一定科学性。

  3.看恐怖片减肥

  深更半夜独自一人观赏,最好中途再安排个朋友帮你拉闸断电,一惊一吓,冷汗直冒,浑身哆嗦,反复几次,出汗消耗体能排出毒素,估计一场电影看下来,不再减两斤才怪。

  专家解析:哈佛大学的心理学家研究了不同类型的电影会如何影响女士们进食爆米花的分量,结果发现,减肥女士看恐怖电影的时候,比不减肥时吃了多达4倍的爆米花。看悲剧的时候,也有类似倾向,而在观看喜剧的时候,她们没有明显增加食量。有专家认为,这是因为他们“化压力为食量”的结果。

  4.生闷气减肥

  闷气一生,自然见啥摔啥,有利于加强运动,消耗脂肪。同时精神的消耗会让你产生厌倦感,自然提不起食欲,减少了食品的摄入,这样下来减一斤没问题吧。

  专家解析:生闷气表面上看可以减肥,但实际上生闷气也可以增肥,生闷气本身就会干扰身体的运行,所以生闷气减肥不但对身体没有好处,而且还给心理造成很大的问题,所以这个方法肯定是不科学的。

  5.英国肠道荷尔蒙减肥法

  只要在饭前,于皮下组织注射肠道荷尔蒙,就会因荷尔蒙产生饱足感而减低食欲,一个月几乎可以甩掉2到3公斤的肥肉。

  专家解析:这个方法还在实验阶段,没有推广到全世界,另外它本身是一个医疗行为,注射荷尔蒙,刺激你的激素分泌改变,改变在身体里的存量或成分,我觉得这个方法不是很理想,让你没有饥饿感了,实际上你摄入食物就不全面了,甚至形成厌食症,这样对身体,对健康是有损害的。所以我不推广这种方法。

(责任编辑:张小凤)

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