柠檬怎么吃可以减肥 在家吃一周变瘦

热门文章排行榜 >>2017-10-30 09:54来源:99健康网
导语

柠檬怎么吃可以减肥?柠檬是生活中很常见的一种水果,柠檬有很好的美白作用以及减肥作用,下面跟着小编一起来看下。

  柠檬的营养十分丰富,而且它富含丰富的维生素C等营养元素。还有着能够促进消化,开胃等功效。而且吃柠檬还有减肥的功效。柠檬特别酸,不能够直接食用,因此本文介绍了一些柠檬的吃法,相信很多人感兴趣,柠檬怎么吃减肥?

柠檬怎么吃可以减肥 柠檬减肥的方法有哪些 柠檬减肥食谱有哪些

  柠檬怎么吃减肥

  很多人吃柠檬就是看中柠檬有着减肥的功效。那么柠檬要怎么吃才能达到减肥的效果呢?我们现在来看一下,这种美味又适合减肥的柠檬的做法吧。

  1、柠檬醋

  柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。醋是碱性食品,喝醋可以杀菌整肠、帮助消化,平衡人体酸碱值,促进新陈代谢,具有排毒消脂的作用。柠檬与醋同样具有减肥效果。饭后喝一小杯,能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。

  材料:柠檬500克、冰糖500克、100%纯天然酿造的陈年红醋或陈年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只

  做法步骤:将柠檬洗净,晾干水分。根据柠檬的大小,来选择将柠檬切片或者切块使用。将柠檬片和陈醋放在瓶子里面,再放入适量的冰糖。在浸泡的过程中稍微的搅拌一下。促使冰糖加快融化。材料全部加入瓶中之后,将瓶子密封在阴凉处。

  食用:浸泡约30天后,将柠檬全部捞起,以免时间久了有苦味。然后再等15-30天,至冰糖完全溶解后,即可取出饮用。取出浸泡汁液,加水调至适合口味或调入适量蜂蜜饮用口味更佳。

  2、柠檬香蕉减肥茶

  材料:新鲜香蕉一片,鲜柠檬一片,菊花9朵。

  制法:先把杯子温热,然后投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

  柠檬怎么吃对皮肤

  柠檬除了能够有减肥的功效,还能够消除皮肤色素沉着,起到了美白的作用。如何将柠檬的护肤功效发挥到最大,我们有一些简单的操作,可以这样吃柠檬更护肤哦。

柠檬怎么吃可以减肥 柠檬减肥的方法有哪些 柠檬减肥食谱有哪些

  一、柠檬洋葱丝减肥食谱

  柠檬洋葱丝可以算是一款零热量的凉菜,不但清爽可口,还能够帮助我们击退体内多余的脂肪,并且加强肠胃各项的功能。制作这道凉菜需要准备的材料有:柠檬、洋葱、鱼露和食盐。

  1、首先把洋葱剥皮切丝,放入干净的保鲜袋中,撒入适量的食盐摇晃均匀。

  2、然后把洋葱丝倒入盘中,倒入适量的鱼露搅拌均匀。

  3、柠檬皮剥下后切丝,柠檬肉对半切开,把柠檬汁挤入洋葱里,最后撒上柠檬丝就可以了。

  二、柠檬冰红茶减肥食谱

  这款饮品冰爽可口,而且茶叶中的茶多酚还可以帮助我们分解脂肪,和柠檬搭配起来瘦身效果非常强大。我们需要准备以下材料:柠檬、蜂蜜、红茶包。

  1、把红茶包在开水中浸泡一分钟,然后取出放在一旁。

  2、等红茶变凉之后,把它倒入一个个冷冻格中,装进冰箱冻成红茶冰块。

  3、柠檬切片,和红茶冰块一同放入容器中。再次把红茶包放入沸水中浸泡一分钟。

柠檬怎么吃可以减肥 柠檬减肥的方法有哪些 柠檬减肥食谱有哪些

  三、蜂蜜柠檬煎鸡脯

  原料:鸡胸肉、意大利贝壳面、洋葱、胡椒粉、番茄酱、盐、柠檬、大蒜瓣、蜂蜜、生抽、橄榄油

  做法步骤:

  1)鸡胸肉洗净用刀背把鸡肉拍,每一块都均匀的拍松散;

  2)柠檬用果蔬清洗剂清洗干净,去掉柠檬皮一部分切丝,一部分切小粒,蒜切末;

  3)把鸡胸肉和柠檬丝,蒜末放入一个大碗中,加入酱油,再放入蜂蜜抓拌均匀腌制1个小时以上;

  4)锅中水烧开加少许盐放入贝壳面煮熟,煮好的贝壳面放少许橄榄油拌一下备用,洋葱,大蒜切碎;

  5)炒锅倒入橄榄油烧6成热,放入洋葱和蒜末炒出香味;

  6)加入番茄酱,再加少许清水熬出香味,加入适量的盐和胡椒粉调味,酱汁浓稠关火备用。

  柠檬怎么吃最有营养

  柠檬的营养价值和功效是我们都有目共睹的,不但能减肥、美容,同时还能起到到药用价值,对我们的身体健康有很大的好处。那么,柠檬要怎么吃最有营养呢?为了最大地发挥柠檬的最大营养功效,我们可以这样来处理柠檬哦。

  1、因太酸而不适合鲜食,可以用来配菜、榨汁。

  2、柠檬富有香气,能解除肉类、水产的腥膻之气,并能使肉质更加细嫩。

  3、应用于劳累过度、全身酸痛无力:果核3克,研成粉,用米酒30克送服,每晚睡前服。(参考网站:39养生堂)

(责任编辑:张小凤)

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