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按摩瘦咬肌有效吗 怎么瘦脸部咬肌最快

2016-03-22 10:30来源:99健康网

导语
脸部的咬肌会使人整张脸变成国字脸,这样不仅难看还显得不娇小,下面小编给大家分享最有效瘦咬肌的方法,一起来看下。

按摩可以瘦脸部咬肌吗 怎么瘦脸部咬肌最有效 最有效瘦脸部咬肌的方法

   怎么瘦脸部咬肌?

  1.首先找到咬肌

  鼓起腮帮子,双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方,就是咬肌。其实就是我们在日常生活中应该注意的一些小细节,这样来避免咬肌的继续肥大,甚至可以帮助我们瘦咬肌。如:吃饭时尽量慢慢吃,避免咀嚼肌增大;拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,它们只能促使你的面部肌肉更加健硕;控制盐分的摄取,特别是罐头食品和腌制的食品,它们不但拥有潜在的高热量,还会导致体内循环不畅,有水肿现象等。

  2.握拳按压

  ①手握拳,用中指的指根骨头,用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛,松开,继续按,坚持2分钟。(可以两边同时按压,看上去就像用拳头打脸一样)。

  ②双手中指和无名指,按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉,力度和速度要适中,到耳根处停顿,按压一秒钟,松开,重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉,加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。

  ③双手中指和无名指按住鼻翼两侧,分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力,到达太阳穴后停顿,按压一秒钟,松开,重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅,减少突起和凹陷的差距。

  ④按摩过程中着重刺激睛明、太阳、下关穴或四白穴,颊车几个穴位,可有效预防面部赘肉横生。

  准备运动:进行3分钟有氧运动

  第一步:从额头到太阳穴双手按压3~4次

  第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1~2次,再以螺旋方式按摩双颊――由下颌至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部,重复2次

  第三步:以双手拇指,食指交替轻抚下颌线,由左至右往返3次

  第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。

  3.排毒按摩

  擦上一点面霜或者是按摩霜,然后用两手的手指,依次从下颚推到耳根,推1分钟就可以达到排毒的效果了。睡眠不足、临睡前喝大量水、压力容易令淋巴阻塞,各种代谢产物无法迅速排泄从而导致脸肿等,做一些淋巴小按摩就能帮你的脸排毒哦,不仅脸型会变小,肤色也会更健康

  4.张嘴发声“啊”

  将嘴尽量张大,做出喊“啊”时的口型,保持此动作约10分钟,而后闭上嘴,放松面部肌肉,可重复做3~6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。

  5.吹气球

  每天吹足5个气球,可以训练脸部交替紧张与放松的状态,逐步缓解肌肉发达的状况,要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来,吹气越缓慢越均匀效果越好。

  6.经口腔内进行

  主要注意彻底消毒尽量使口内的细菌降低,降低术后感染率。咬肌去除时应去除咬肌的内侧,避免伤及面神经的下颌缘支。去咬肌手术量根据术前检查的情况而定。因咬肌去除多数同时需去除下颌角,手术后3-6个月后咬肌本身会有一定程度的萎缩,所以咬肌去除量一般不超过咬肌厚度的三分之一。

  咬肌肥大矫正术:咬肌肥大部分切除术,直接的“瘦掉”咬肌的方法是进行咬肌部分切除手术,是在进行下颌角肥大矫正手术时,对部分咬肌实施切除,术后咬肌本身会有一定程度的萎缩,大多数咬肌切除术都是属于这种情况。

   注射瘦脸针:当脸部宽大是纯粹咬肌肥大造成或者咬肌肥大较为明显时,可以通过在脸部注射瘦脸针肉毒素,可以阻断神经与部分咬肌的神经冲动,麻痹过于发达的肌肉并使之收缩,最终使咬肌发生“失能性的萎缩”,但是注射肉毒素只是起到暂时性麻痹肌肉的作用,随着肉毒素药物作用的减弱,肌肉的功能会逐渐恢复正常,所以,注射瘦脸针需要根据肌肉收缩和恢复情况,适时进行持续注射,这样才能恒久的维持。

  温馨提醒:控制盐分的摄取,特别是罐头食品和腌制的食品,它们不但拥有潜在的高热量,还会导致体内循环不畅,有水肿现象。

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