产后8个减肥妙方快速瘦身

热门文章排行榜 >>2011-06-20 11:09来源:99健康网
导语

为了能够恢复产前的完美身材,现在有什么方法能够让准妈妈们快速减肥呢!

产后减肥 产后如何迅速恢复身材 产后瘦身方法

编辑推荐:夏天吃什么水果最减肥

  1、从沙发上弹起来

  辛苦工作了一整天,回到家里享受完美餐,打扫完卫生,欣赏自己最喜欢的电视节目……就利用这个机会,在广告的时候进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂,或在每次广告期间做俯卧撑。

  2、刷牙时收腹

  利用刷牙的时间,收紧臀部肌肉。保持几秒钟然后放松,重复这个动作。每次早晚刷牙时都可以进行这样的练习。

  3、多走几步

  假如你抱着满满的购物袋,分几次将它们从车上运到厨房内,你便能够消耗更多的热量,即使你可以一次完成。

  4、利用每个下蹲的机会

  不要有这样的想法:“现在我不想捡那个东西。”将地板上凌乱的什物看成是腿部锻炼的机会。屈膝,将衣服、鞋子、以及其他任何东西摆放到原位。

    精彩阅读:四个超简单的细腰方法  

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