产后如何有效减肥瘦身

热门文章排行榜 >>2010-11-26 16:01来源:99健康网
导语

产后还保留着肥胖的身材是很多女性所忌讳的,那么该怎么办呢?请看下文介绍产后减肥瘦身好方法.

产后瘦身 产后减肥瘦身

  产后妈妈减肥,健康永远是第一位!不要节食,只吃健康食品,尤其在晚餐餐桌上,你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁,有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢?其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。
  
  1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉,会让你不太想吃东西。
  
  2.只吃一些低脂肪,你又很喜欢的食物。
  
  3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃,比如一根香蕉,几个橘子等。如果饿了,吃一些,那会让你精力充沛。
  
  4.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。
  
  5.罗列所有想减肥的理由,并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。
  
  6.穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤,所以当感觉胖时就不再吃了,这很有用。
  
  7.每周都去食品杂货店,储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分,那么这周你会很成功的。
  
  8.设一些小目标,给自己一些有新意的奖励。
  
  9. 不把什么东西都塞进嘴里,除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。
  
  10. 不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食,不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。

(责任编辑:陈乓)

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