瘦腹

宅女孩的瘦腹秘诀大公开

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宅女孩每天都呆在家里，最容易长肉的地方就是肚子啦。要做一个小腹平坦的宅女孩其实也是很容易滴，做到以下7点你也可以拥有平坦小腹哦！

最有效的减腹饮食疗法

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以下的饮食偏方对减腹非常有效，已经由美国减肥专家实验证明了哦！

支招：让小腹乖乖变平坦！

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塑身要用对方法，特别是在日常生活中，遵循健康的养身之道，小蛮腰自然而然就出来了！坚持做以下5件事，平坦小腹指日可待！

四种最有效的收腹运动

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一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的 “腹部赘肉杀手”。

肚腩按摩法赶走腹部赘肉

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　　现在城中非常流行用“捏肚腩推脂”这种方法来减肥，这更是许多名人和文艺界人士都热衷的修身之道。虽然要忍受一点点的痛楚。但效果显著，究竟怎样捏法？现在告诉你！

图解腹部、小腿减肥操

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要想减掉多余脂肪有特效。不要强求，应量力而行学学下面的健美操吧!

蛙跳让你轻松除去大肚子

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　　蹲蹦又叫“蛙跳”，顾名思义就是蹲下来蹦跳，像青蛙一样，是体育运动员的一种常用训练方法。

如何削平你的将军肚

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　　人们常将大腹便便称作“将军肚”。“将军肚”的症状是腹肌松弛无力，腹部脂肪堆积，既有损形象，又不便于身体活动。若想消除“将军肚”，可采用如下妙方。

腹部速效平坦法

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　　怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：

瘦腹误区

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