25
五月
2023

如何在工作繁忙的情况下有效地减肥 有哪些适合减肥的锻炼方式

来源:99健康网

工作繁忙并不是减肥的障碍。通过合理安排饮食、利用碎片时间进行锻炼、合理安排休息时间和坚持不懈,你可以在工作繁忙的情况下有效地减肥。重要的是要将减肥融入生活的日常,并找到适合自己的减肥方式。

12
四月
2023

如何健康减肥 都市白领如何减肥

来源:99健康网

减肥是一个需要综合考虑的过程,需要在饮食、运动和心态等方面取得综合平衡。对于都市白领来说,忙碌的生活节奏和工作压力会对减肥造成一定的挑战,但只要我们掌握了一些健康的减肥方法,就能够在保持健康的前提下有效地减肥。

12
二月
2021

肌肉型肥胖应该这样减肥 小技巧大效果

来源:99健康网

肥胖的种类有很多,比如说水肿型肥胖、便秘型肥胖、肌肉型肥胖。今天小编要说的是肌肉型肥胖,出现这种情况的多半是喜爱运动的人。

04
十一月
2020

白领一族为什么胖子多 哪些方法可以有效减肥

来源:99健康网

肥胖者不在少数,尤其是白领一族的人群,由于长时间坐在工位不动弹,所以身体堆积脂肪导致肥胖。那么什么方法适合她们减肥呢?

07
九月
2020

电脑族如何减肥效果好 这几招减肥效果不错

来源:99健康网

现在的工作,大部分电脑操作,人们也都坐在电脑前长时间不动,所以食物难以消化,导致身体脂肪堆积,引起肥胖。那么,什么方法可以帮助电脑族减肥呢?

03
五月
2020

长期堆积引发3大问题 内脏脂肪怎么减

来源:99健康网

内脏脂肪刚好位于腹腔之中,一旦囤积过多,腰围的尺码就会不断增大!注意内脏脂肪发出的信号,赶紧减!

标签: 内脏减肥
17
二月
2020

复工之后如何快速减肥 这4点做好

来源:99健康网

有一句老话是这么说的,“每逢佳节倍思亲”。但是随着时间的推移,人们将这句话改成了“每逢佳节胖三斤”,这句话真的是说得很对。这个春节大家胖了不少,复工后如何快速减肥呢?

标签: 减肥
16
二月
2020

适合春天减肥的蔬果 这2种美味又实用

来源:99健康网

现在已经到了春暖花开的季节,但是很多人因为疫情的问题没有办法外出锻炼,再加上春节这个长假,每天吃了很多的食物,所以身体不知不觉就长胖了,那么春季怎么减肥好呢?

标签: 春天减肥
15
二月
2020

想要快速有效的减肥 这些方法试一试

来源:99健康网

如何有效的减肥是女性朋友终生的事业,现在刚好也是过年的时候,很多人都会吃很多油腻性的食物,那么体重也会随着食物的增加而增加,年后的减肥成为了很多人的共同目标。

11
二月
2020

宅在家里怎么减肥 试试瑜伽减肥动作

来源:99健康网

现在全国都在抗击新冠状病毒,很多人只能宅在家里,整天窝在家里,虽然没有大鱼大肉,但是只吃不运动,有很多人都在不断的长胖当中,那么不外出怎么运动减肥呢?

标签: 减肥
04
一月
2020

有小肚子该怎么减 晚上不吃可以吗

来源:99健康网

许多坐办公司的白领基本都有小肚子,那么小肚子该如何减呢?不吃晚餐可以吗?

标签: 减肥法
03
十二月
2019

冬天想要减肥 哪些方法更有效

来源:99健康网

减肥作为时下年轻人无法绕开的一个话题,无论春夏秋冬或者男性女性,为了苗条的身材,总会将各种减肥方法记挂在心。冬天想要减肥,哪些方法更有效?

31
十月
2019

全身减肥方法 这5个运动可以试试

来源:99健康网

减肥的方法有很多种,在不同的减肥方法当中运动减肥是最健康的减肥方法,今天小编给大家分享的运动方式都可以帮助大家全身减肥燃脂,只要坚持练习一定就能出现减肥的效果。

29
十月
2019

健康科学的减肥方法 合理安排自己的一日三餐

来源:99健康网

虽然说很多人都在追求着更完美的身材,但是,越来越多的减肥者也开始意识到健康减肥的重要性。如何健康科学的减肥呢?

标签: 健康减肥
14
十月
2019

关于减肥的方法 小编推荐这几个

来源:99健康网

我们要知道减肥并不是一件简单的事情。在减肥的过程中可能会伴随着压力。很多人在减肥之后出现失败的情况,主是因为他们没有遵循健康的饮食或者是坚持锻炼的计划。

14
十月
2019

合理的减肥方法 注意5个事项

来源:99健康网

对于很多时尚而且爱美的女士来说,合理的减肥的方法是非常重要的,不仅能起到减肥的作用同时也要健康的减肥,避免出现反弹的效果。

标签: 正确减肥
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  • 糖尿病老人怎样减肥

    首先,饮食调整是关键。减少高糖、高脂肪食物摄入,像糕点、油炸食品要尽量避免。增加蔬菜、全谷物和优质蛋白的摄取,例如多吃菠菜、糙米、鱼肉等。饮食要遵循少食多餐原则,避免一餐进食过多导致血糖骤升。其次,选择合适的运动方式。散步是很好的选择,每天可在饭后半小时后进行30分钟左右的散步,速度适中即可。也可以尝试简单的太极拳,动作舒缓,能锻炼身体协调性与柔韧性,增强肌肉力量,提高胰岛素敏感性。再者,要注意监测血糖。在减肥过程中,尤其是运动前后和饮食改变期间,密切关注血糖变化,防止低血糖发生。若有不适,及时与家人沟通并就医。减肥要有耐心和恒心,不要急于求成,逐步调整生活方式,以实现安全有效的减肥目标,同时配合医生对糖尿病的药物治疗方案调整。 糖尿病老人减肥建议找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在减肥路上事半功倍。

  • 减肥对2型糖尿病有效果吗

    减肥对2型糖尿病有显著效果。首先在饮食方面,要控制热量摄入,减少高糖、高脂肪、高盐食物,如糖果、油炸食品、腌制品等,增加蔬菜、全谷物和优质蛋白的摄取,采用少食多餐的方式。其次是运动,可选择如快走、慢跑、游泳等有氧运动,每周至少150分钟,也可适当结合力量训练,提高基础代谢率。但运动要循序渐进,避免过度疲劳和受伤。同时,要定期监测血糖,根据减肥过程中的血糖变化调整饮食和运动计划,必要时在医生指导下调整降糖药物剂量。在减肥过程中,若出现心慌、手抖、出汗等低血糖症状或身体不适,应立即停止并采取相应措施。 找专业的医生能提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 糖尿病减肥多少斤可以逆转

    糖尿病患者减肥多少斤可逆转因人而异。首先应采用健康的减肥方式,饮食上严格控制总热量,减少高糖、高脂肪、高盐食物摄入,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄取,遵循少食多餐原则。运动方面,选择适合自己的运动,如快走、慢跑、游泳等,每周至少150分钟。在减肥过程中,要密切监测血糖、血压、血脂等指标以及身体状况。一般而言,体重减轻5%-10%可能看到初步的病情改善,若能持续减轻,对逆转糖尿病更有帮助。但不能单纯追求减重数量,要确保减肥过程安全、可持续,且要在医生的指导下进行,根据身体反应和指标变化及时调整减肥计划与糖尿病治疗方案。

  • 糖尿病减肥减不下来怎么办

    首先,要重新审视饮食结构。减少高糖、高脂肪、高盐食物,如糖果、油炸食品、腌制品等的摄入,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄取量,控制每餐的热量,并采用少食多餐的方式。其次,优化运动方案。选择适合自己的运动方式,如快走、慢跑、游泳、骑自行车等,每周至少进行 150 分钟的中等强度运动。可以尝试将运动时间分散到每天不同时段,增加运动的趣味性和可操作性。再者,检查正在使用的药物,若有导致体重增加的降糖药,可在医生指导下调整药物种类或剂量。另外,保证充足睡眠,良好的作息有助于调节内分泌和新陈代谢。最后,可寻求专业医生的帮助,制定个性化的减肥计划,并定期监测体重、血糖等指标,根据情况及时调整方案。

  • 糖尿病减肥后血糖正常还要用药吗?

    减肥后血糖正常是否停药不能一概而论。首先,需要继续保持健康的生活方式,严格控制饮食,减少高糖、高脂肪、高盐食物摄入,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄取,坚持规律运动,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动等。然后,要密切监测血糖,包括空腹血糖、餐后血糖以及糖化血红蛋白等指标。如果在持续一段时间(一般至少3-6个月)的监测中,血糖都稳定在正常范围,且在医生评估下,认为胰岛功能有一定程度的恢复,可在医生的指导下,尝试逐渐减少药物剂量,但不能突然停药。在减药过程中,仍需严密监测血糖,一旦发现血糖有升高趋势,应及时调整治疗方案,恢复用药或调整药物剂量,以维持血糖的稳定,减少糖尿病相关并发症的风险。

  • 糖尿病减肥后血糖恢复正常的表现

    糖尿病减肥后血糖恢复正常主要表现如下。一是症状改善,口渴、多饮、多尿、多食情况减少,体重趋于稳定。二是精力提升,不再像以前那样容易疲倦、乏力,日常活动耐力增强。三是并发症相关症状缓解,如视力可能变得清晰一些,手脚末梢神经病变引起的不适减轻。不过,即使血糖恢复正常,也不能掉以轻心。仍需坚持健康的饮食控制,减少高糖、高脂肪食物摄入,增加蔬菜、全谷物和优质蛋白的摄取。保持规律运动,每周至少150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑等。同时,定期监测血糖,包括空腹血糖、餐后血糖以及糖化血红蛋白,以便及时发现血糖异常波动,维持良好的身体状态,预防糖尿病再次复发。 找专业的医生能提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 减肥40斤治愈糖尿病有可能吗

    对于因肥胖引发的2型糖尿病患者,减肥40斤有治愈的可能性。首先要采用科学合理的减肥方法,饮食上严格控制热量摄入,减少高糖、高脂肪、高盐食物,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄取,遵循少食多餐原则。运动方面,选择适合自己的运动方式,如快走、慢跑、游泳等。在减肥过程中,要密切监测血糖、血压、血脂等指标以及身体状况。若减肥后血糖恢复正常,仍需持续保持健康生活方式,定期复查,因为糖尿病有复发风险。但对于1型糖尿病或胰岛功能严重受损的2型糖尿病患者,减肥虽有益处,但难以单纯依靠减肥治愈糖尿病,还需配合相应的药物治疗等综合措施来控制病情。

  • 糖尿病能不能吸脂减肥

    一般不建议糖尿病患者轻易进行吸脂减肥。如果患者的糖尿病病情控制得较为稳定,空腹血糖、餐后血糖以及糖化血红蛋白等指标都在理想范围内,且身体没有其他严重的并发症,如心血管疾病、肝肾功能障碍等,在与外科医生、内分泌医生等多学科团队充分沟通评估后,可谨慎考虑吸脂手术,但仍需密切监测血糖和身体状况,预防术后并发症。然而,如果糖尿病病情不稳定,血糖波动大或者存在较多并发症,绝对不可以进行吸脂减肥。糖尿病患者更应该通过健康的饮食管理,如控制碳水化合物、脂肪和蛋白质的合理比例,增加膳食纤维摄入;规律的运动锻炼,像每周至少150分钟的中等强度有氧运动;以及合理的药物治疗来控制体重和改善病情。

  • 糖尿病吃什么补品好

    对于糖尿病患者,首先推荐的是含有优质蛋白的补品,像无糖的蛋白粉。蛋白质有助于身体组织的修复和维持正常生理功能,在血糖控制稳定的情况下适量补充,可选择在两餐之间食用,以免影响正餐血糖。其次,鱼油也是不错的选择。它富含不饱和脂肪酸,对心血管有一定的保护作用,而糖尿病患者容易出现心血管并发症。还有一些含有多种维生素和矿物质的复合维生素片,因为糖尿病患者可能会因为饮食控制等因素导致维生素和矿物质缺乏,适当补充可以维持身体正常代谢。但在选择这类补品时,一定要挑选无糖或低糖的产品。需要注意的是,补品不能替代正常饮食,还是要以均衡饮食为主,同时要密切监测血糖,观察补品对血糖的影响,如有异常及时调整。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖路上事半功倍。

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:东单院区-总机:010-69156114

中国人民解放军总医院第五医学中心

中国人民解放军总医院第五医学中心

三级甲等

电话:北院区-总机:010-66947114

上海交通大学医学院附属新华医院

上海交通大学医学院附属新华医院

三级甲等

电话:总部-总机:021-20578999

北京大学人民医院

北京大学人民医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-88326666

北京大学第三医院

北京大学第三医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-82266699

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