来源:99健康网
春天到了,脱下了厚重的衣服,短裙也快要上阵了,过完一个冬天是不是在烦恼连腿都胖了一圈?没关系,趁着夏天还没到来之际腿部锻炼起来吧。
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脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,每次做20至30下,并尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛的时候效果更好。运动时可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。
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瘦腿向谁学习好呢?当然是美腿天后莫文蔚啦!说到莫文蔚,最让人印象深刻的就是她那双长腿,纤细笔直,修长匀称,简直就是女人的目标与男人的梦想。
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