哪个部位脂肪多最伤身 内脏脂肪怎么减

热门文章排行榜 >>2017-02-28 09:14来源:99健康网
导语

中国人的肥胖人士是世界上最多的,大家都是肥胖大多数都是跟疾病挂钩的,那么你知道哪个部位的脂肪多最伤身吗?

  一项报告显示,中国人的腰围增长速度竟成世界之最!目前肥胖人口达3.25亿人,增幅超过美国、英国和澳大利亚。中国人肥胖的标准和其他国家不同,主要有几大特点:体型小,指数小,肚皮大,危害大。

哪个部位脂肪多最伤身 减内脏脂肪的方法有哪些 哪些方法可以减去内脏脂肪

  “有些人现在看起来身材匀称、体重也算正常,但其体脂率偏高,这些人的身体状态比那些全身肥胖的人还要糟糕。”

  白色脂肪组织分布于人体的多个部位,可分为内脏型肥胖和皮下脂肪型肥胖两种。

  其中,皮下脂肪指的是最接近皮肤的那层脂肪,能起到保温和蓄积能量的作用。一般来说,女性的皮下脂肪比男性多。

  内脏脂肪主要存在于腹腔内,如肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部,它的明显表现是腹部肥胖。相比之下,男性的内脏脂肪更容易存积。

  一般人外表上可能表现为“大腹便便”,但也可能看不出任何差异,很容易被忽视,所以被称为是最危险的脂肪。

  也就是说,要准确判断是否属于“胖人”,仅靠测量体重是不够的,体脂率才是衡量指标。正常成年人的体脂率大约是男性20%、女性25%。

  脂肪伤害身体哪儿

  肥胖对身体各器官、骨骼及肌肉带来各种危害。其中,内脏脂肪被推上了“第一被告席”。

  抑郁、不孕不育

  当内脏脂肪进入消化系统时,会对肝脏等器官造成损害,引发脂肪肝,还会扰乱新陈代谢,引发2型糖尿病和不孕。

  不仅如此,内脏脂肪还会增加心血管疾病几率,导致动脉炎症,甚至容易导致抑郁。内脏脂肪还可能致癌。据英国癌症研究中心估计,体重超标男性的结肠癌发病率高出常人25%,而肥胖症男性患者的这种发病率比普通人高50%。

  心脏病。

  内脏脂肪会导致体内毒素难以正常排出。还会产生多种化学物质,与心脏病关系密切。肥胖还会导致心脏肥大,进而使心脏泵血效率大大降低,导致气短和疲劳。

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  去内脏脂肪的食物

  1、甘薯

  它能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的富余酸,保持人体酸碱平衡。甘薯还含有较多的纤维素,能润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。

  2、燕麦

  含有极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三酯。

  3、玉米

  含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等营养物质,具有降低血清胆固醇的作用。

  4、海带

  含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇;所含的食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收。

(责任编辑:张小凤)

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