嚼口香糖减肥 不仅瘦脸还能瘦身

热门文章排行榜 >>2019-11-18 14:03来源:99健康网
导语

日常生活中,大家都有嚼过口香糖,很多人认为嚼口香糖能够让牙齿更加清洁,让口气清新,对口腔有帮助。但是很多人并不知道嚼口香糖也是可以减肥的。

  研究发现人们咀嚼口香糖的时候,能够有效的控制自己的体重,在不停的咀嚼之下,避免了高热量的食物,还可以减少饥饿感,减轻压力,对瘦脸也起到一定的效果。

嚼口香糖减肥 嚼口香糖能减肥吗 嚼口香糖的好处有哪些

  嚼口香糖减肥原理

  其实咀嚼口香糖不是什么神奇的减肥法,主要原因是在于让人摄入更低热量的方式满足食欲。当压力增加的时候或者是无聊的时候,咀嚼口香糖就能让你不去寻求高热量食物的慰藉,帮助你达到减肥目标的办法。

  嚼口香糖最大的好处就是成功代替了热量高的食物,比如巧克力、面包、薯条等膨化食品。研究还发现,经常嚼口香糖的人会在午餐中减少摄入285千焦的热量,这些热量也不会在之后再补充回来,相当于嚼口香糖既满足了吃的欲望,还抵挡了高热量食物的美食诱惑,相当于嚼口香糖的人比不嚼口香糖的人多燃烧了5%的热量。

  嚼口香糖还有这些好处

嚼口香糖减肥 嚼口香糖能减肥吗 嚼口香糖的好处有哪些

  1.控制体重

  嚼口香糖有减肥效果的说法一直在民间有流传,研究发现一个标准大小的口香糖大概是5-10卡路里的热量,和其他零食相比,口香糖含有的卡路里是非常低的。口腔不停的嚼口香糖可以帮助你阻止摄入过量的高热量食物,每次咀嚼完之后,你会发现自己已经不饿了,已经度过了饥饿期。

  2.控制食欲

  咀嚼口香糖能够帮助控制食欲,管理饥饿感,最终达到减肥的目的。

  3.减轻压力

  口香糖是不能吃进身体里的食物,真的可以影响到我们的心理吗?答案是肯定的,有关专家指出,在日常生活中,咀嚼口香糖能够有效的减缓我们的压力,许多人在感觉到有压力的时候都会有意识的通过咀嚼以及其他的方法来排解压力,这是因为咀嚼本身就是一个身体运动,在不断运动的过程中你的烦恼和压力也就抛到九霄云外了。

嚼口香糖减肥 嚼口香糖能减肥吗 嚼口香糖的好处有哪些

  4.提高注意力

  研究发现,很多打篮球的运动员喜欢在口中咀嚼口香糖,这是为什么呢?其实不只是篮球运动员,很多人在训练或者锻炼的时候都喜欢在嘴里放一块口香糖。这是有一定的科学依据的。

  在大量的研究下发现,在运动以及训练过程中咀嚼口香糖,可以有效的维持运动员在训练中集中注意力,不仅仅是这样,还有研究人员发现口香糖可以提高人体记忆力,通过脑电波的测试显示出,生活中经常咀嚼口香糖的人获得的分数比不咀嚼口香糖的人更高。

  虽然嚼口香糖好处颇多,但是经常嚼口香糖也会存在问题,虽然减轻了对甜食的渴望,但是人工甜味的口香糖可能会导致出现腹泻,摄入太多低热量的山梨糖醇,可能不容易被小肠吸收导致腹泻。而且嚼口香糖可能还会因为吞咽大量空气而造成腹胀和腹部不适,最后变成打嗝或者放屁,对自己和他人都是不好的。

(责任编辑:廖露)

上一篇:5种豆浆减肥法 花样多还好喝 下一篇:没有了

相关文章推荐

惊!嚼无糖口香糖有助减肥?

孕妇吃口香糖

2015-06-26 09:34

孕妇吃口香糖

2013-04-17 13:20

口香糖能健齿吗

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 古人房事养生妙招

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见