瘦背

打造性感美背的四步曲

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想穿露背装？可是背上的肉肉太多了，怎么办？不要着急。想要打造紧实性感的美背并不能，以下就是99健康网小编推荐的美背四部曲。

瑜伽助你打造性感美背

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女人想要大秀美背的同时，前提必须拥有性感美背，想要拥有美背，瑜伽可以帮助你，以下就是瑜伽帮你打造性感美背的小方法。

消除赘肉打造性感美背

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没有赘肉的性感美背才能更吸引帅哥的目光。什么样的方法可以消除赘肉帮你打造性感美背呢？今天小编推荐的局部瘦身方法正好可以完成你的夙愿。

2分钟成就性感美背

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想要拥有人人称羡的性感美背？那就从你的坐姿、走路姿势、站立姿势开始吧。只要纠正了你的不良的姿势，性感美背自然手到擒来。来吧，2分钟成就你的性感美背！

最有效的背部减肥方法

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教你一套背部减肥的练习动作。在做背部练习的时候，请你注意时刻检查姿势，注意背部不要弯曲。

4个方法让你快速瘦背

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俯身、屈膝、立腰，挺胸，同时将橡皮筋交叉，双手紧握自体侧向上拉起，感觉肩部肌肉紧缩。当手基本与胸部水平时静止，坚持３－５秒后恢复站姿。

4个妙招塑造性感美背

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驼背给人的外观感觉比较没有自信和精神。但若是长期驼背，影响的就不只是美不美观而已了，长期驼背造成骨骼变形，会有脊椎软骨磨损，长骨刺，压迫到神经的情形。小编今天就教大家4个妙招远离驼背！

猫式瑜伽 打造性感美背

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每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？“猫式”就是模仿猫这个动作而来。无它是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部僵硬和疲劳亦甚有功效。最重要的是，它能帮你打造性感美背哦！

匍匐前行可瘦背？！

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瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。做起操来特别像回到军训时：

三招让你练就性感双肩

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　　女人们在美体时总是忽略她们的肩膀，而肩膀恰恰是上半部身体苗条的重要组成部分。

斜肩怎么矫正?

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