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03
九月
2009

4个方法让你快速瘦背

来源:99健康网

俯身、屈膝、立腰,挺胸,同时将橡皮筋交叉,双手紧握自体侧向上拉起,感觉肩部肌肉紧缩。当手基本与胸部水平时静止,坚持3-5秒后恢复站姿。

03
九月
2009

4个妙招塑造性感美背

来源:99健康网

驼背给人的外观感觉比较没有自信和精神。但若是长期驼背,影响的就不只是美不美观而已了,长期驼背造成骨骼变形,会有脊椎软骨磨损,长骨刺,压迫到神经的情形。小编今天就教大家4个妙招远离驼背!

03
九月
2009

猫式瑜伽 打造性感美背

来源:99健康网

每当猫儿睡醒了,总会来一个前腿蹬直,然后向前伸一个大大的懒腰?“猫式”就是模仿猫这个动作而来。无它是一个很好、很安全的热身动作,对消除背部僵硬和疲劳亦甚有功效。最重要的是,它能帮你打造性感美背哦!

03
九月
2009

匍匐前行可瘦背?!

来源:99健康网

瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行,特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。做起操来特别像回到军训时:

10
六月
2009

三招让你练就性感双肩

来源:99健康网

  女人们在美体时总是忽略她们的肩膀,而肩膀恰恰是上半部身体苗条的重要组成部分。

29
五月
2009

斜肩怎么矫正?

来源:互联网

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