运动减肥

推介一种自行车减肥法

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运动成就-魅力女人

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女性需要每天运动，既有利于减轻工作压力，保持迷人的身材和姣好的容貌，又能让你拥有健康的身体。

循序渐进才能避运动伤害

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据调查，80%以上的运动损伤是由于突然增加运动量造成的。

运动能不能消耗多余卡路里?

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时下的节食倡导者，并不认为运动可以消耗多余的卡路里，这是十分严重的错误。

简单的睡前瘦身操

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我们来告诉你做那一些运动？可以让你睡起来时精神奕奕、神采飞扬喔！

呼拉圈 不一定能减肥

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摇呼啦圈，是不少爱美女性的瘦身首选，然而，你又知道吗，选错呼啦圈不仅不能让你瘦身，还会伤身哦！

神奇的居家简易沙发操

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经过整个冬天的脂肪囤积，这眼看就春天到了，爱美的MM们纷纷要开始换装了。那么要怎么减掉那些肉肉呢？这里为你示范“沙发操”，MM们在家也能轻松减肥，甩掉冬天肥胖的后遗症。

今年夏天最热门的瘦身运动

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如今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎，它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关，如果你也有相似的情况，那就赶紧行动起来吧。

完美曲线哑铃练造

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我们没必要在体育馆里花上几个小时来维持我们的体型。哑铃是很好的健身器材，巧用哑铃瘦身，练就完美身材。

如何收起你的小腰腹

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用什么方法在一个月内变成纤腰美女呢?健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。

办公室瑜珈--30分钟瘦全身

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以下六种瑜珈术用20-30分钟即可完成。做的时候要注意动作缓慢柔和，配合呼吸；注意身体松紧节律，意识力要集中，不要过度紧张和勉强用力；尽量在空腹时练，吸、呼都要均匀缓慢，绵绵不断；最好时每天坚持，定时进行。

跑步减肥 你的方法选对了吗？

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跑步是最简单易行的运动之一。在自己家的周围可以进行，只要有类似跑道的地方也可马上开始。在减肥健身等打造美丽身型方面，具有显著的效果。

局部减肥五个高效动作

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如何做到局部准确地减肥呢？如果我每天做100个箭步蹲，大腿会瘦一圈吗？很遗憾，答案是：不会的。

教你快速消脂-简单美体操

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教你快速消脂-简单美体操，塑身美体一定要上健身房吗？不，只要你记住以下几个招式，在家常练习同样可以达到瘦身美体的目的。

瘦身新运动 有氧舞蹈

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看看瘦身新运动，有氧舞蹈，让你拥有完美身材的同时练就你个人魅力，快来加入吧!

春天运动减肥要注意哪些细节

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春天来了，人们纷纷走出家门，开始了新一轮的健身运动，游泳、登山、打羽毛球，让绷紧了一冬的筋骨得以尽情舒展。不过，在这些看似平常的运动背后，可是有一些说道需要我们注意的。