运动减肥

今夏最IN的10种瘦身运动

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减肥也要很时尚！看看今年夏天最时尚潮流的瘦身运动吧，让你在减肥之余也不忘做个潮人。要不然，你就OUT啦！

水中瑜伽 让你变身泳池辣妹

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水中瑜伽能够锻炼调整我们体内的腺体、器官、神经、心肺功能，锻炼外在的肌肉，雕塑身材、培养气质。

睡前简易瘦身操现场教学

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晚上在睡觉之前，做做小运动，可以帮助你有效瘦身哦。甩掉腰间和腿部的赘肉不是难事！

盘点：4种泳姿的美体奇效

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除了真正喜欢游泳的人外，有很多人都是想借游泳来瘦身或是塑身的。而以下是四种不同的游泳姿势，有不同疗效，你是属于哪一种呢？对号入座吧。

6种局部运动让你瘦全身！

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减肥瘦身不在乎你做了多少功夫花了多少时间，而在于你所用的方式方法到底管用不管用。今天小编向大家推荐绝对有效的6组局部运动哦！

这样运动，减掉脂肪指日可待！

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注意过吗？有时候我们的体重没有增加，腰围和腹围却增加了　原来是肌肉变成了赘肉！一点点力量练习可以让我们保持那一点十分必要的肌肉，它能让我们在视觉和触觉上保持光滑和弹性。

运动减肥必须注意的10大细节

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在步行或慢跑时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧１０％的热量。负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，有益于健身者控制身体的姿势。

睡前塑身操，脂肪燃烧一整夜！

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今天介绍的这两款塑身操，对所有减肥的同胞都非常有效哦。只要在睡前躺在床上做完这2款，就可以让你的脂肪燃烧一整夜呢！

时下最流行的减肥健身操

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减肥也需要赶潮流？嘿嘿~这是当然的！作为减肥大军中的一员，怎么可以脱离大众呢？现在就跟小编一起来做时下最IN的减肥健身操！

散步30分钟，让你保持好身材！

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饭后没事散散步，这是很多人的习惯。有没有想过只是一个小小的习惯就可以让你保持好身材呢？

时尚瘦身：赖床减肥两不误

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很多人认为减肥是一件很辛苦的事情，想要减肥总是要下很大的决心。其实减肥也可以很简单，赖床也可以变成另类减肥法哦。

360度瘦身之水中慢跑

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清凉夏季，你的身体是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节？看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕？

四种最为有效的“腹部赘肉杀手”

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一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。

抓住减肥的好时机

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行四步瘦身法,做骨感美人

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介绍几种行之有效法: 散步

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别小看散步这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。