每天吃食醋可以减肥吗 食醋减肥效果

热门文章排行榜 >>2017-07-31 09:59来源:99健康网
导语

喝醋可以减肥吗?白醋可以促进消化加快新陈代谢,因此很多人都喜欢用食醋来减肥,下面跟着小编一起来看下食醋减肥方法。

  食醋是生活中很常见的一种调味料,很多人都不会想到,这小小的一样东西,竟然也有减肥的效果,这样食醋减肥法对于单纯性肥胖的人来说很有效果,长期坚持食用体重就有明显的减轻,下面跟着小编一起来看下。

食醋可以减肥吗 食醋减肥的方法有哪些 喝醋减肥的正确方法

  食醋为什么能减肥

  我们很清楚,导致肥胖的主要原因是肥肉在身体堆积,而食醋最大的功效就是可以促进消化,这样可以很大的避免身体里面脂肪堆积。食醋种含有的氨基酸可以促进脂肪代谢,使得身体里面多余的脂肪可以转化为热量从而消耗掉,食醋还能加快身体的新陈代谢从而达到减肥效果,而食醋中则以白醋减肥最具代表性。

  白醋减肥正确方法

  保持平时的饮食习惯不变,然后将白醋和蜂蜜以4和1的比例调和食用。由于白醋和蜂蜜调和味道不是每个人都可以接受,因此可以用温开水进行稀释,直到味道你接受的了就可以了。

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  喝白醋的最佳时间

  想要减肥,那么喝白醋的最佳时间应该是在吃饭后、睡觉前、或者是在大量的消耗体力后。因为这样不会担心刺激肠胃,同时还能达到减肥美容的效果,千万不要空腹喝白醋,就算稀释过了对胃来说也是很大的刺激。

  单单只靠喝白醋减肥不科学

  白醋虽说可以促进消化防止脂肪堆积,但是要是单单的只靠喝白醋减肥来说是不科学的,少量喝白醋对身体有好处,但是若是大量服用的话,对于肠胃的刺激性是很大的。有些人为了最快达到减肥效果,会把白醋当成饮料来喝,这样是绝对不行的,白醋喝太多会改变身体里面的PH值,反而会引起肠道菌群失调。

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  在喝白醋减肥的同时还要搭配适当的运动

  单单靠饮食减肥很难快速的达到减肥效果,因此还需要搭配一定的运动同期进行效果会更好,由于夏季天气炎热,因此可以选择比较简单的有氧运动比如:游泳、慢跑、快走或者室内健身操等等,都是减脂的好选择。

  在做有氧运动的同时也不要忘记无氧运动,无氧运动可以帮你锻炼肌肉,身上的肌肉多了肥肉自然就减少了,且基础代谢率加快想不瘦都难。

  无氧运动可以选择平板支撑、卷腹等等,这些都是可以很好的锻炼到全身的肌肉,对于久坐的人来说,是很好的选择。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张小凤)

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肥胖
减肥
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