爸爸发福女儿易患乳腺癌 男人肥胖的危害

热门文章排行榜 >>2016-10-28 09:19来源:99健康网
导语

经常可以看到女性为了生孩子减肥,但是却很少看到男性为了生孩子减肥,研究显示男性肥胖也会影响后代的健康,下面一起来看下。

爸爸发福女儿易患乳腺癌 男人长胖的危害有哪些 男人该如何减肥

  别以为肥胖只是你一个人的事!美国乔治敦大学医学中心一项最新研究显示,当爸爸的肥胖,会提升女儿患乳腺癌的风险。研究人员用实验鼠做实验, 结果发现,公鼠肥胖、母鼠正常的老鼠生育的雌性小鼠更可能在出生及幼时体重超标,且乳腺组织发育迟缓。这些都可能提高雌性小鼠未来患乳腺癌的风险。研究人 员说,这是首个关于父辈肥胖对后代患癌风险的研究,尽管实验对象为鼠类,但结论同样适用于人类。他们在《科学报告》杂志上发表报告说,肥胖导致精子中的遗 传物质改变,影响父亲精子的miRNA表达。他们的研究显示,miRNA携带的表观遗传信息从父亲传给女儿,进而影响到女儿乳腺组织的miRNA表达。男人胖原来还有这个危害,具体还有哪些危害呢?

  男人肥胖的危害有哪些?

  1、“三高”症:腰围越大,患高血压的危险性也就越大。20-30岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。有研究表明,腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高,该低的不低”--低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高,而本该高的高密度脂蛋白反而降低。

  2、大脑动脉粥样硬化:肥胖男人的大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命。与腰围正常者相比,腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。

  3、冠心病:心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。有的学者提出,腰围超过标准腰围30%以上者,10年之内发生冠心病的机会大为增加。

  4、糖尿病:腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看,在2型糖尿病人中,80%都是腰围超标者。而且,超标时间越长,患糖尿病的机会就越大。腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。

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  男生减肥的最好方法

  1、养成运动习惯

  工作至上的男生,别再让工作啃蚀你的健康,尤其是结婚的男人,经常因家庭和工作的双重压力,放弃原本最爱的休闲运动。

  2、仰卧起坐

  做仰卧起坐的时候一定要记住,千万不要在软的床上练习仰卧起坐,应该使用瑜伽垫才可以真实有效的锻炼到腹部肌群,膝盖弯曲弧度越大,仰卧起坐的难度就越难,因此初学者可将膝盖弯曲90度,做3-4组的仰卧起坐训练,每组15-20次。

  3、改变工作习性

  既然无法按时运动,已是苦情上班族的宿命,男生便要懂得利用空档,例如电脑在跑档案,起身动一动,走路去倒杯水,送公文,也算运动,尽量每工作30分钟,活动5分钟。

  在身体保持运动时,就会消耗身体的热量,每天上下班能骑车就不开车,能走路就不骑车,平时不作电梯,多走走楼梯等,这样也能帮助你消耗更多的热量。

  4、饭后一定要活动

  正常人肥胖的原因不是吃的太多,就是运动的少。所以在我们进餐之后,可以再食物还没有完全消化之前,我们千万不可以立刻就懒在一个地方儿不去运动。否则我们的身体很容易,就会堆积脂肪。因此,饭后我们要想办法,让自己活动起来,让热量尽快的消耗掉。所以,饭后我们可以选择洗完做做家务活,或者出去散散步什么的,这些都是非常棒的减肥小技巧。

  5、按摩减肥

  按摩是最直接最有效健康瘦身方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌,按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会,不过这个方法也是需要坚持才能有效果的,具体方法是在身上涂上摩素纤体霜,双手开始轻柔揉捏,从下向上,缓慢均匀,对脂肪多的部位多加按摩,直到皮肤发热,促进血液和淋巴循环,重现皮肤的白皙与光滑。

(责任编辑:张小凤)

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