不饿还总想吃东西 是病得治!

热门文章排行榜 >>2017-12-18 08:40来源:99健康网
导语

一直想吃东西怎么办?很多人都在为了自己的吃找借口,那么你知道不饿还一直想吃东西是怎么回事吗?

  天气越来越冷,困扰我的问题也越来越严重,那就是一点也不饿,甚至在还有点撑的情况下,却一直想要吃东西,有时候一下子管不住自己的最的时候,甚至还会吃起各种高热量的小零食。每到周末就算家里没有零食也会特地的去超市购买。以至于现在体重一直在上涨着。

不饿还一直想吃东西是怎么回事 怎么控制自己的食欲好 控制食欲的方法有哪些

  管不住自己的嘴巴可谓是减肥中最大的禁忌了,但是天冷了,就会不自觉的想吃点什么来给身体储藏点热量,除了这个以下这些原因也是导致你越吃越多的问题。

  1、节食后的暴饮暴食

  一开始减肥的时候总是很容易走上别人节食减肥的路子,特别是前期看到体重下降后对于节食减肥就更加有信心了。于是吃的也更加多了。然而一段时间过去后你会发现自己对于食物的欲望更加大了,即使在平时不饿的情况下,也会忍不住吃更多的东西,从而造成了比之前更加肥胖的后果。且节食一段时间后会损坏身体自身的基础代谢,而后期控制不住自己的嘴巴开始疯狂的吃东西的时候,就会导致热量堆积的更多,从而导致反弹的更加严重。

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  2、工作压力大

  前段时间经常流行的一句话是,没有什么是一顿饭解决不了的,如果有那就两顿。生活中总是存在着各种各样看得见的看不见的压力,比如现在年底了,又要开始想办法面对家人的催婚或者问工资问学习成绩的。有的人缓解压力的方式就是吃吃吃,所以就会造成一吃就停不下来的情况。

  那么面对这种不饿还想吃的情况该怎么办好呢?

  1、用低糖水果来替代

  前阶段小编一直对奶茶或者各种零食情有独钟,后来就开始逼迫自己想喝奶茶时就吃一颗苹果,吃完苹果后就再也不想喝奶茶了。除了苹果还可以用圣女果、柚子或者火龙果来替代。

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  2、分散注意力

  当你想要吃货东西的时候,就想办法分散自己的注意力,如果在家你可以敷个面膜,或者看一本小说以及除了一个工作问题等等,把注意力几种在吃以外的事情上,让自己忙起来,这样可以减少很多吃东西的频率,鸡儿救治想吃的心就会得到缓解。

  3、学会放松

  人们经常挂在嘴边的一句话是,人生苦短,及时行乐,虽然工作压力随处不在,但是还是要学会放松自己,跑跑步骑骑车什么的,都是不错的选择。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:张小凤)

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瘦身
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