容易发胖的时期要守住 女人不想变胖请认真减肥

热门文章排行榜 >>2021-03-07 10:12来源:99健康网
导语

女人们很害怕发胖,一旦胖起来了,想要瘦下来那是非常难的。整天拖着肥胖的身材出门,不仅要被别人指指点点的,而且自己走路也会变得容易累。还要担心各种慢性疾病发生,整天过得很痛苦。

  女人们很害怕发胖,一旦胖起来了,想要瘦下来那是非常难的。整天拖着肥胖的身材出门,不仅要被别人指指点点的,而且自己走路也会变得容易累。还要担心各种慢性疾病发生,整天过得很痛苦。对此,建议女人们要及时减肥,其中,女人们在以下介绍的几个时期很容易发胖,为了健康着想,务必要想法子减肥。

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  女人容易发胖的几个时期

  1、刚结婚的时候

  刚结婚的时候,夫妻如胶似漆,很多事情都一起做。心情愉悦的情况下,进食的食物量会比较多。如果日常进食没有注意,整天吃油炸类、腌制类、高糖分等食物,那么身体发胖的特别快。

  2、怀孕期间

  怀孕了以后,很多女人为了让孩子有足够的营养物质滋养,让胎儿能够健康发育。每天都会进食大量的食物,而且还有不少人会选择进食滋补品。比如说燕窝、阿胶等,这些食物含有丰富的营养物质,多吃容易造成营养过剩,进而诱发肥胖。

  另外,怀孕期间很容易造成水肿问题。尤其是下半身水肿症状,会变得特别明显。水肿越来越严重,整个人看起来非常浮肿,自然显得整个人臃肿。需要及时消肿,减轻疼痛感,让自己看起来苗条一些。

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  3、生产过后

  生产之后,需要做好月子期保健。由于耗费了大量的体力,女人们会变得非常虚弱,为了快速恢复体力,会进食滋补品。而且为了有奶水,很多产妇月子期会喝各种催奶汤,比如说猪蹄汤、鸡汤等等。各种汤类水分多,营养也多,吃得越多,身体胖得越快。

  再加上孕期没有合理进食,体重已经增加了许多。如果孕期体重增加过快,那么产后体重没有那么快减下来的。因为孕期已经让身体长了不少肉,月子期为了恢复身体,又各种进补。

  除了这3个时期之外,停经前后的女人,很容易发胖。因为这个阶段的女人,体内的雌激素水平比较低,将会影响脂肪燃烧。所以说,快要停经的女人们,要提前做好减肥措施。

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  女人吃什么容易发胖

  1、甜点

  市面上售卖的甜点,非常精致,让人看着非常有食欲。但是含有大量的糖分,体内糖分过量的话,将会推动身体合成脂肪。吃的甜点越多,身体胖得越快。

  所以说,平日里女人们要远离各种糕点。同样的,奶茶、可乐等甜饮料都应少喝,以免摄入过多的糖分,造成身体发胖。

  2、油炸类

  油炸类的食物,闻着特别香,不少女人都爱吃,比如说炸春卷、油条、炸鸡、炸猪肉等。这些油炸类的食物,在制作过程中,放在热油中来回炸,会吸收大量的油脂。吃得越多,身体内堆积的油脂也越多,身材也就会越来越臃肿。

  所以说,不想要身体发胖,一直让自己保持苗条身材,建议要远离油炸类的食物,千万不能经常吃。比如说一日三餐减少油炸类的食物摄入;比如说薯片、薯条等零食不能吃等。

  最后小编提醒,女人们如果不注意控制体重的话,那么体重会增加得特别快,导致非常容易发胖。不想身体发胖得特别快,必须要学会控制饮食,坚持合理的运动,双管齐下才能有效减肥。

(责任编辑:郑冠华)

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