重度肥胖是指身体质量指数（BMI）大于40，这是一种严重的健康问题，可以导致多种疾病和身体功能障碍。虽然减肥并不是一个简单的过程，但是对于重度肥胖的人来说，减肥是至关重要的，因为可以改善生活质量并延长寿命。
一、减肥方法：
1.改变饮食习惯：重度肥胖人士需要采取健康的饮食习惯，包括减少高热量和高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，适量饮水。
2.增加运动量：适量的运动有助于消耗体内的脂肪，增加代谢率，提高心肺功能。可以选择低强度的运动，如散步、瑜伽、骑车等，逐渐增加运动量。
3.医学减肥：如果改变饮食和增加运动不起作用，可以考虑采用医学减肥方法，如药物治疗、手术减肥等。但是，这些方法应该在医生的指导下进行，并且应该密切关注可能的副作用。
二、重度肥胖能活多久？
重度肥胖会增加许多健康问题的风险，例如糖尿病、高血压、心血管疾病、关节炎等。这些健康问题可以缩短重度肥胖人士的寿命。根据研究，重度肥胖人士的寿命比正常体重的人士要短。
但是，重度肥胖人士可以通过减肥来改善生活质量和寿命。减少身体质量指数（BMI）至少10％可以改善健康状况，并减少心血管疾病、糖尿病、癌症和死亡的风险。另外，通过改变饮食习惯、增加运动量等方法，重度肥胖人士可以逐步减少体重，降低健康问题的风险，并延长寿命。
最后，需要指出的是，减肥不是一个简单的过程，特别是对于重度肥胖人士来说，需要专业的指导和支持，以避免可能的副作用和健康问题。建议重度肥胖人士与医生或专业的减肥顾问合作，制定适合自己的减肥计划，进行监测和调整。另外，重度肥胖人士还应该注意心理健康，避免因减肥失败而陷入沮丧和绝望的情绪。
总之，重度肥胖是一种严重的健康问题，可以导致多种疾病和身体功能障碍，缩短寿命。通过采取健康的饮食习惯、增加运动量等方法，重度肥胖人士可以逐渐减少体重，改善生活质量和寿命。然而，减肥是一个复杂的过程，需要专业的指导和支持。重度肥胖人士应该寻求专业的医疗建议，并在医生的指导下制定适合自己的减肥计划，以避免可能的副作用和健康问题。
