有小肚子该怎么减 晚上不吃可以吗

 　　许多坐办公司的白领基本都有小肚子，那么小肚子该如何减呢？不吃晚餐可以吗？

　　白领有小肚子的原因

　　1、坐姿不正确

　　如果坐姿不正确会造成盆骨前倾，虽然这样外观看起来臀部会比较翘，但腰部是向前推的，常常伴随着酸痛，接着就容易引起小肚子突出。

　　2、不爱运动

　　白领经常坐办公司，又很少出去运动，不但臀部可以囤积脂肪之外，肚子也是非常容易变胖喔。尤其你坐着看电视甚至是坐着吃零食上网，摄取的能量和糖分转化成脂肪就会囤积。

　　有小肚子该怎么减

　　1、白领要经常做办公司上班，所以即使是坐着的时候也要记得收小腹，你在走路和站立的过程中收腹也要配合腹，虽然这样有些辛苦，但养成好习惯之后会发现小腹会变得更紧实了。

　　2、可以调整自己的坐姿，让上半身向左侧倾斜，保持15秒，同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可，一天1~3次。长期练习对减肚子、大腿外侧和腰部脂肪效果明显。

　　3、尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。建议每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。

　　晚上不吃可以减肥吗

　　晚上不吃饭，减肥可能有作用，但是效果不理想，还是要加上运动锻炼，建议选择一项适合自己的运动方式，并且长期坚持下去，就会有不错的效果。

（责任编辑：王小芳）