柠檬减肥法 让你一周甩掉几斤肉

热门文章排行榜 >>2019-04-16 10:05来源:99健康网
导语

人们在不断挖掘各种减肥方法,使用单品减肥的方法也是层出不穷,苹果减肥、蜂蜜减肥等都非常受追捧,其实,柠檬也是可以用来减肥的,而且效果有不错。

  柠檬是一种水果,但是,因为口感较酸,作为水果生吃很多人是不喜欢的,但是如果将柠檬制成水或者是各种饮料还是非常受欢迎的,当然,柠檬饮料是不能达到减肥效果的,想要减肥一定要自制柠檬水,那接下来就给大家介绍柠檬水减肥的方法。

柠檬减肥法 柠檬减肥法怎么做 柠檬减肥法不节食

  柠檬减肥的原理:

  柠檬是一种水果,为什么能减肥?减肥的原理是什么?我们要知其所然,更要知其所以然,只有了解了柠檬减肥的原理,才知道选择这种减肥方法的正确性。柠檬是一种富含VC很高的水果,因此很酸,含有的糖分很少,是一种热量很低的水果,同时还有解油腻的功效,可以对我们的肠道进行自我清洁,而对于我们的皮肤有美白的作用,而柠檬皮还含有丰富的钙,所以,选择柠檬作为减肥食品时非常合理的。

  柠檬减肥法:

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  第一步自制柠檬水。这个制作过程非常简单,只需要将柠檬洗净去皮,最好是去掉皮,因为皮里面会有一些污染或者不好的物质,当然也有人主张不去皮,那前提是必须将皮彻底清洗干净,保险起见还是去皮为好。将洗净去皮的柠檬切成片状,然后放入水温有70、80度的大容器中进行浸泡,千万不要用冷水泡柠檬,那样不安全。等到柠檬泡好之后,如果是夏天,可以往柠檬水里放入冰块,如果是其他季节,放置到自然凉就好,一次可以多做一些柠檬水,放入冰箱中备用,因为柠檬很酸,不容易变质,可以放置较长时间。

  柠檬减肥计划:

  柠檬水做好之后,就要开始减肥,首先一定要告诉自己要坚持下去。因为这种方法是每天都要喝大量的柠檬水。

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  早晨起来:起床之后就要立即喝一杯柠檬水,帮助润滑肠道,促进排便。

  中午:中午进餐之前喝一大杯柠檬水,一是增加饱腹感,减少食物的食物的摄入,二是可以帮助解油腻,减少油脂类的吸收。

  晚餐:吃晚饭之前喝一杯柠檬水,晚餐不要吃的过于油腻。

  每天要保证喝柠檬水的量,整个过程不要特别的节食,适当的控制饮食即可,减少一些大鱼大肉的摄入,不吃宵夜,只要能够坚持每天喝够三大杯的柠檬水,一周左右一定可以让你瘦下来。

  柠檬减肥法真的很简单,关键是要能够坚持,喝一两天的柠檬水还可以忍受,如果连着喝一周以上,估计很多人会开始厌烦了。所以,这种方法虽然很有效,但是能够坚持的人很少,如果你真的想彻底减肥,要采用柠檬减肥法,那一定要做好心理准备,一定要坚持每天喝够柠檬水,你的赘肉就会越来越少,身材就会越来越好。

(责任编辑:廖露)

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