18
四月
2023

肚子减肥方法 喝酸奶能减肥吗

来源:99健康网

酸奶在减肥方面具有一定的作用,但并不是万能的减肥食品。如果想要通过饮用酸奶来减肥,需要选择低脂酸奶,适量饮用,同时结合健康饮食和适量运动。

04
四月
2023

全麦面包真的能减肥吗 面包吃多了会反弹吗

来源:99健康网

全麦面包含有更多的纤维素和蛋白质,而且不含糖分,相比普通面包更容易产生饱腹感,所以可以控制食欲,避免暴饮暴食。此外,纤维素还可以促进肠道蠕动,减少便秘的发生,有助于消化和代谢废物,加速新陈代谢,帮助减肥。

13
九月
2020

吃坚果可以帮助减肥吗 减肥可以多吃这几种

来源:99健康网

很多人都以为坚果会有油分,吃了会发胖,其实这是不对的,在减肥的时候适当吃一些不仅可以饱腹,还能提高一定的营养成分。那么,吃什么坚果可以帮助减肥呢?

06
七月
2020

不吃主食如何减肥最快 什么食物有助于减肥

来源:99健康网

生活中减肥的人不少,也有很多人选择不吃主食这个办法来减肥,那么,在主食不吃的情况下,其实是需要其他的食物来补充自己身上所需要的的营养的,现在,小编有一些小推荐,大家可以看看。

18
六月
2020

6种减肥可以吃的零食 好吃还不长胖

来源:99健康网

减肥是一件大事,因为想要减肥其实并不简单,很多人都难以坚持下来,因为减肥的道路上有太多的绊脚石,比如说零食的诱惑,那么,今天小编就向你们推荐这几个减肥时候可以吃的零食吧!

标签: 减肥 豆腐干
27
五月
2020

这6种食物减肥可以吃 既解馋又帮助减肥

来源:99健康网

减肥是很艰难的一件事情,单单对于零食的诱惑就难以抵抗,很多人减肥时候会想吃一些东西解解馋,又很怕前功尽弃。现在,小编这里有一些减肥期间可以吃的零食,吃了不仅不用担心会长胖,而且还能帮助你减肥,一起来看看。

标签: 减肥 魔芋
21
五月
2020

瘦身必备7款小零食 好吃不胖还健康

来源:99健康网

谁也不想放弃零食的权利,零食不仅能带来快乐,偶尔饿了零食还能解决饥饿感,但是,有很多的零食吃了会使我们长胖,那么,有没有什么零食可以吃了不用担心长胖的呢?

标签: 减肥
31
十月
2019

解馋不发胖的7种零食推荐

来源:99健康网

上篇讲到了一些解馋不发胖的零食,还有一些有同样效果的零食接着为大家进行介绍。这些零食虽然是吃了不易发胖,但也不代表能够当主食才吃,还是应当控制食用的数量。

标签: 减肥
31
十月
2019

想吃零食又怕发胖 不如试试这些减脂零食

来源:99健康网

上班族尤其喜欢在自己的抽屉里放一些小零食,时不时就拿出来吃一些,既能填报肚子也能解馋,可是零食吃的多了肥胖也就随之而来,特别为大家推荐一些又可以解馋还不容易发胖的小零食。

标签: 吃零食
23
十月
2019

不是所有的零食都会发胖 这些减肥零食尝一尝

来源:99健康网

对于很多正在减肥的小伙伴们来说,最痛苦的事情就是要控制住自己的零食量了。因为很多肥胖的人群,都是因为控制不住自己的嘴巴,导致自己的胃口增大。

标签: 减肥
12
七月
2019

喝蜂蜜能减肥吗 蜂蜜和什么搭配减肥效果更好

来源:99健康网

喝蜂蜜能减肥吗?这个问题很多人关心,因为知道蜂蜜是很有营养的东西,但是蜂蜜又很甜,那如果喝蜂蜜减肥能有效果吗?

29
四月
2019

爱吃花生也能减肥 花生减肥2妙招

来源:99健康网

说到花生,大家都不陌生,这一种非常美味而且营养丰富的食物,花生可以生吃,品味那种落花生的香甜,还可以煮熟了吃,还能够作为佐菜,怎么吃都好吃,而且还可以减肥。

标签: 减肥 花生
26
三月
2019

减肥也可以吃甜食 在早餐吃瘦身不反弹

来源:99健康网

不少嗜吃甜食的人对于减肥感到很绝望,毕竟要杜绝吃甜食是一件很不容易的事情,其实,减肥也是可以吃甜食的哦,不过要换个时间段来吃。

标签: 减肥 吃甜食
14
三月
2019

蜂蜜减肥法 三种减肥方法更有效

来源:99健康网

蜂蜜是一种营养价值非常高的食物,也是人们喜欢购买的食品,而且现在蜂蜜类的食品也是非常多。其实,蜂蜜不仅是一种很有营养的食物,还有很多用途,比如用蜂蜜来减肥。

标签:
08
七月
2018

哪些零食吃了不怕发胖

来源:99健康网

很多妹子喜欢吃零食,但是又怕吃了发胖,那么哪些零食吃了不怕发胖呢?

标签: 减肥
27
五月
2017

坚果热量那么高 减肥期间吃了会长胖吗

来源:99健康网

减肥期间可以吃坚果吗?大家都知道坚果的热量很高,那么减肥期间是否可以吃呢?下面跟着小编一起来看下。

标签: 减肥 肥胖
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  • 糖尿病老人怎样减肥

    首先,饮食调整是关键。减少高糖、高脂肪食物摄入,像糕点、油炸食品要尽量避免。增加蔬菜、全谷物和优质蛋白的摄取,例如多吃菠菜、糙米、鱼肉等。饮食要遵循少食多餐原则,避免一餐进食过多导致血糖骤升。其次,选择合适的运动方式。散步是很好的选择,每天可在饭后半小时后进行30分钟左右的散步,速度适中即可。也可以尝试简单的太极拳,动作舒缓,能锻炼身体协调性与柔韧性,增强肌肉力量,提高胰岛素敏感性。再者,要注意监测血糖。在减肥过程中,尤其是运动前后和饮食改变期间,密切关注血糖变化,防止低血糖发生。若有不适,及时与家人沟通并就医。减肥要有耐心和恒心,不要急于求成,逐步调整生活方式,以实现安全有效的减肥目标,同时配合医生对糖尿病的药物治疗方案调整。 糖尿病老人减肥建议找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在减肥路上事半功倍。

  • 减肥对2型糖尿病有效果吗

    减肥对2型糖尿病有显著效果。首先在饮食方面,要控制热量摄入,减少高糖、高脂肪、高盐食物,如糖果、油炸食品、腌制品等,增加蔬菜、全谷物和优质蛋白的摄取,采用少食多餐的方式。其次是运动,可选择如快走、慢跑、游泳等有氧运动,每周至少150分钟,也可适当结合力量训练,提高基础代谢率。但运动要循序渐进,避免过度疲劳和受伤。同时,要定期监测血糖,根据减肥过程中的血糖变化调整饮食和运动计划,必要时在医生指导下调整降糖药物剂量。在减肥过程中,若出现心慌、手抖、出汗等低血糖症状或身体不适,应立即停止并采取相应措施。 找专业的医生能提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 糖尿病减肥多少斤可以逆转

    糖尿病患者减肥多少斤可逆转因人而异。首先应采用健康的减肥方式,饮食上严格控制总热量,减少高糖、高脂肪、高盐食物摄入,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄取,遵循少食多餐原则。运动方面,选择适合自己的运动,如快走、慢跑、游泳等,每周至少150分钟。在减肥过程中,要密切监测血糖、血压、血脂等指标以及身体状况。一般而言,体重减轻5%-10%可能看到初步的病情改善,若能持续减轻,对逆转糖尿病更有帮助。但不能单纯追求减重数量,要确保减肥过程安全、可持续,且要在医生的指导下进行,根据身体反应和指标变化及时调整减肥计划与糖尿病治疗方案。

  • 糖尿病减肥减不下来怎么办

    首先,要重新审视饮食结构。减少高糖、高脂肪、高盐食物,如糖果、油炸食品、腌制品等的摄入,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄取量,控制每餐的热量,并采用少食多餐的方式。其次,优化运动方案。选择适合自己的运动方式,如快走、慢跑、游泳、骑自行车等,每周至少进行 150 分钟的中等强度运动。可以尝试将运动时间分散到每天不同时段,增加运动的趣味性和可操作性。再者,检查正在使用的药物,若有导致体重增加的降糖药,可在医生指导下调整药物种类或剂量。另外,保证充足睡眠,良好的作息有助于调节内分泌和新陈代谢。最后,可寻求专业医生的帮助,制定个性化的减肥计划,并定期监测体重、血糖等指标,根据情况及时调整方案。

  • 糖尿病减肥后血糖正常还要用药吗?

    减肥后血糖正常是否停药不能一概而论。首先,需要继续保持健康的生活方式,严格控制饮食,减少高糖、高脂肪、高盐食物摄入,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄取,坚持规律运动,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动等。然后,要密切监测血糖,包括空腹血糖、餐后血糖以及糖化血红蛋白等指标。如果在持续一段时间(一般至少3-6个月)的监测中,血糖都稳定在正常范围,且在医生评估下,认为胰岛功能有一定程度的恢复,可在医生的指导下,尝试逐渐减少药物剂量,但不能突然停药。在减药过程中,仍需严密监测血糖,一旦发现血糖有升高趋势,应及时调整治疗方案,恢复用药或调整药物剂量,以维持血糖的稳定,减少糖尿病相关并发症的风险。

  • 糖尿病减肥后血糖恢复正常的表现

    糖尿病减肥后血糖恢复正常主要表现如下。一是症状改善,口渴、多饮、多尿、多食情况减少,体重趋于稳定。二是精力提升,不再像以前那样容易疲倦、乏力,日常活动耐力增强。三是并发症相关症状缓解,如视力可能变得清晰一些,手脚末梢神经病变引起的不适减轻。不过,即使血糖恢复正常,也不能掉以轻心。仍需坚持健康的饮食控制,减少高糖、高脂肪食物摄入,增加蔬菜、全谷物和优质蛋白的摄取。保持规律运动,每周至少150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑等。同时,定期监测血糖,包括空腹血糖、餐后血糖以及糖化血红蛋白,以便及时发现血糖异常波动,维持良好的身体状态,预防糖尿病再次复发。 找专业的医生能提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 减肥40斤治愈糖尿病有可能吗

    对于因肥胖引发的2型糖尿病患者,减肥40斤有治愈的可能性。首先要采用科学合理的减肥方法,饮食上严格控制热量摄入,减少高糖、高脂肪、高盐食物,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄取,遵循少食多餐原则。运动方面,选择适合自己的运动方式,如快走、慢跑、游泳等。在减肥过程中,要密切监测血糖、血压、血脂等指标以及身体状况。若减肥后血糖恢复正常,仍需持续保持健康生活方式,定期复查,因为糖尿病有复发风险。但对于1型糖尿病或胰岛功能严重受损的2型糖尿病患者,减肥虽有益处,但难以单纯依靠减肥治愈糖尿病,还需配合相应的药物治疗等综合措施来控制病情。

  • 糖尿病能不能吸脂减肥

    一般不建议糖尿病患者轻易进行吸脂减肥。如果患者的糖尿病病情控制得较为稳定,空腹血糖、餐后血糖以及糖化血红蛋白等指标都在理想范围内,且身体没有其他严重的并发症,如心血管疾病、肝肾功能障碍等,在与外科医生、内分泌医生等多学科团队充分沟通评估后,可谨慎考虑吸脂手术,但仍需密切监测血糖和身体状况,预防术后并发症。然而,如果糖尿病病情不稳定,血糖波动大或者存在较多并发症,绝对不可以进行吸脂减肥。糖尿病患者更应该通过健康的饮食管理,如控制碳水化合物、脂肪和蛋白质的合理比例,增加膳食纤维摄入;规律的运动锻炼,像每周至少150分钟的中等强度有氧运动;以及合理的药物治疗来控制体重和改善病情。

  • 糖尿病吃什么补品好

    对于糖尿病患者,首先推荐的是含有优质蛋白的补品,像无糖的蛋白粉。蛋白质有助于身体组织的修复和维持正常生理功能,在血糖控制稳定的情况下适量补充,可选择在两餐之间食用,以免影响正餐血糖。其次,鱼油也是不错的选择。它富含不饱和脂肪酸,对心血管有一定的保护作用,而糖尿病患者容易出现心血管并发症。还有一些含有多种维生素和矿物质的复合维生素片,因为糖尿病患者可能会因为饮食控制等因素导致维生素和矿物质缺乏,适当补充可以维持身体正常代谢。但在选择这类补品时,一定要挑选无糖或低糖的产品。需要注意的是,补品不能替代正常饮食,还是要以均衡饮食为主,同时要密切监测血糖,观察补品对血糖的影响,如有异常及时调整。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖路上事半功倍。

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:东单院区-总机:010-69156114

中国人民解放军总医院第五医学中心

中国人民解放军总医院第五医学中心

三级甲等

电话:北院区-总机:010-66947114

上海交通大学医学院附属新华医院

上海交通大学医学院附属新华医院

三级甲等

电话:总部-总机:021-20578999

北京大学人民医院

北京大学人民医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-88326666

北京大学第三医院

北京大学第三医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-82266699

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