喝蜂蜜能减肥吗 蜂蜜和什么搭配减肥效果更好

热门文章排行榜 >>2019-07-12 10:19来源:99健康网
导语

喝蜂蜜能减肥吗?这个问题很多人关心,因为知道蜂蜜是很有营养的东西,但是蜂蜜又很甜,那如果喝蜂蜜减肥能有效果吗?

  确切的说单纯的喝蜂蜜想减肥还是很困难的,虽然蜂蜜的营养价值高热量很低,但是,减肥不是一件很容易的事情,不是单一的靠哪一种食物就能够有很好的效果的,很多人都喜欢喝蜂蜜,但是胖子也不少,所以,单纯的喝蜂蜜减肥是很难的。但是,蜂蜜和其他的一些帮助减肥的食物在一起,然后用科学的方法,那对于减肥还是非常有效的。

喝蜂蜜能减肥吗 蜂蜜和什么搭配减肥效果更好 蜂蜜减肥方法

  蜂蜜确实是减肥的圣品,但是只靠蜂蜜还是不行的,一定要配合其他的食物,减肥的效果才能更好,那想减肥的朋友如何用蜂蜜搭配其他食物来完成减肥的计划呢?接下来给大家介绍几种可以和蜂蜜放在一起,减肥效果非常好的方法。

  1、蜂蜜加绿茶。

  我们都知道茶叶也是减肥的圣品,因为茶叶中含有茶多酚,可以减少胆固醇和脂肪的吸收,尤其是绿茶减肥的效果更好,我们可以将蜂蜜和绿茶制作成绿茶蜂蜜,然后用来减肥,效果非常好,而且这种制作方法也是非常的简单:用150毫升的开水冲泡绿茶,等到茶水变温之后加入10到20克的蜂蜜,这样蜂蜜绿茶就制作好了,夏天也可以一次多做一些,放到冰箱里,平时可以多喝这种茶,不仅味道很美,还有减肥的效果,如果想快速减肥,最好是在三餐之前喝,这样会有饱腹感,帮助减少进食量。

喝蜂蜜能减肥吗 蜂蜜和什么搭配减肥效果更好 蜂蜜减肥方法

  2、蜂蜜加白醋。

  酸的食物对脂肪的吸收都有一定的抑制作用,白醋也是人们经常用来减肥的东西,但是白醋的味道很酸,直接喝可能难以下咽,那将蜂蜜和白醋放在一起,解决的蜂蜜的甜腻,也化解的醋的酸味,这样很容易被人接受。制作的方法也很简单:按照4比1的比例将白醋和蜂蜜进行混合,然后每天坚持喝2到3次,最好的时间段还是选择在饭前半小时,这样减肥的效果会更好。

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  3、蜂蜜加柠檬。

  柠檬是含有VC非常丰富的水果之一,而且口味很酸,是不错的减肥食物,但是柠檬过于酸爽,一般人很少生吃柠檬,喝的最多的就是柠檬水,现在将蜂蜜和柠檬放在一起,做成蜂蜜柠檬茶不仅味道容易接受,还有减肥的效果。具体的做法:将柠檬切成小片泡在温水中,大约200毫升,等到柠檬泡好之后加入20克左右的蜂蜜,这样蜂蜜柠檬就做好了,也可以一次多做一些放入冰箱里备用,然后每天坚持喝这种饮料,一定可以帮你瘦下来。

  以上这些蜂蜜饮料虽然可以减肥,但是,单纯喝这些减肥的效果还是很有限的,还要对饮食加以控制,减少摄入量,同时还要进行一些运动,增加消耗,才能真正的帮助你甩掉身上的赘肉。

(责任编辑:廖露)

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