坐完月子的你，是不是变得不敢出家门，看着镜中的自己郁闷，其实，产后塑身没有那么困难哦，不妨尝试一下下面的小贴士。
1 永远对袋装食品持怀疑态度
好好利用你已经逐渐积累起来的营养学知识，对待自己像对待你刚出生的小宝贝一样严格，换句话说，只要是你不会给宝贝吃的东西也不要给你自己吃。总的来说，远离那些经过处理的袋装食品，多食用一些新鲜的天然食品。但当你还是忍不住要购买那些袋装零食的时候，记得看一看配料表和营养成分表，如果含有氢化脂肪的话，劝你还是放回货架上为好，因为这种经过处理的脂肪（转化脂肪）容易阻塞动脉血管，从而造成心脏疾病。另外如果配料表上的前三项之一是任何种类的糖类（比如玉米糖浆、蜂蜜或葡萄糖也在其中）的话，也劝你再看看其他食品，因为任何高糖分的零食都是极容易让你上瘾的。
2 聪明地选择零食
其实零食并不完全是瘦身的敌人，这要看你怎么吃，选择吃什么了，你完全可以把零食变成减掉产后肥的帮手哦。每天计划六次固定的零食时间，每次间隔不要超过2～3个小时，因为超过这个时间的话，你的血糖会降低，你就会开始感觉到饥饿，而当你感到饥饿的时候，你就已经丧失了理智进食的条件，而很可能会做出错误的选择。为了帮助你养成这个规律，你可以在每次喂宝贝母乳或配方奶的时候自己也吃一顿零食，这样可以使你的新陈代谢加速，进而保证会消耗掉一部分热量。当然，在零食的选择上也很有讲究，做了新妈咪，照顾婴儿已经让你筋疲力尽，谁还会定时地想起为自己准备零食呢？为了避免半途而废，尽量提前准备一些做好的零食，比如可以一次准备几个水果杯放入冰箱冷藏，然后定时取出食用即可。类似的零食还可以是干麦圈、爆米花、酸奶，或者易于食用的新鲜果蔬（比如葡萄、香蕉、圣女果、手指胡萝卜等）。
3 克服脂肪恐惧症
千万不要听到脂肪就唯恐避之不及，一个生理上的基本事实就是：你需要食用脂肪来消耗掉脂肪！试着在你每天的六顿零食中加入一些健康脂肪含量，比如6颗橄榄、1/4个鄂梨、12粒坚果、或者一茶匙的亚麻籽油等。研究证明健康脂肪中含有的Omega-3可以有助于减少腹部堆积的脂肪，而我们从三文鱼、核桃等食品中摄取的都属于是健康脂肪。
