别人喝水排毒你却水肿是怎么回事

热门文章排行榜 >>2018-04-24 10:16来源:99健康网
导语

别人喝水排毒你喝水却水肿是怎么回事?喝水可以排毒吗?下面跟着小编一起来看下。

  虽说每天要喝足8杯水,不过我们每天摄入的食物里也有水分,如果真的喝够满满8杯的话,意味着你已经超量了,喝太多小心肾脏罢工。

喝水可以排毒吗 喝水水肿是怎么回事 喝水为什么会水肿

  盛夏的到来,让多数人失去了对于汗腺的掌控权,只要不在空调房,它就会上演决堤的好戏。所以,水就变成了此时此刻绝对不能断货的单品。

  虽然看似水的选择很多,无论是矿泉水还是纯净水或是蒸馏水,不过不同的单品喝下去可是有不同的结局上演。当你热到一口气咚咚咚豪饮整瓶水时,你想过它们的锅都要你来背吗?

  1、蒸馏水让你身体“当机”

  在很多人看来,水有什么区别,反正没有味道,能解渴就好了啊!错错错!这就像虽然都是牛仔裤,Boyfriend和Legging的搭配能一样吗?

  如果不是被困在沙漠没有选择,平时要远离蒸馏水。这可不是危言耸听吓唬你,小编要敲黑板严肃脸地说:它真的“有害”。

  当然,也不是喝完立刻中毒送医,只是当做长期习惯的话,身体可能会当机哦!首先你要了解,蒸馏水是将水先气化再冷凝变回液态水,整个过程都充满着一股做物理实验的感觉。

  虽然听起来像是会蒸馏掉所有有害身体的物质,然鹅并不是!像是有机物、人工合成物、氯化物、藻类等有害物质还是会赖在水里,长期喝下去的话,身体还会陷入丢失电解质和部分矿物质的尴尬,小心牵连出高血压和心脏问题。难怪在欧美地区,蒸馏水不能作为饮用水销售。

  不过它也不是一无是处,比如护肤时还是需要它的。而且,偶尔喝一下也没有关系。

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  2、纯净水也不能做终身伴侣

  比起价格小贵外加选择不多的蒸馏水,纯净水是陪伴多数人最多的饮品了,而且无处不在。从单位的饮水机到街边小卖部的冷柜,搭配的基本上都是纯净水。科普时间:纯净水与人体细胞亲和力很强,可以很好地加速人体新陈代谢。而且还过滤掉有害的细菌和物质摄入身体,是最安全的补水方式。

  好了,说到这里怎么可能少得了“但是”呐!虽然是日常的标配,只是没有杂货也没有人体所需微量元素的纯净水,几乎没有营养价值。长期和它厮守的话,还可能带走你身体里必备的微量原素。

  “引起四肢无力,精神不振”一类的症状也是太过抓马,不过偶尔喝一些凉白开调节一下也是极好的,毕竟小别胜新欢。

  3、和“热情”的矿泉水保持距离

  既然矿泉水和蒸馏水都已经扑街,那就只能和幸存的矿泉水恋爱了?并不是!呈微碱性的矿泉水确实适合人体生理环境,对新陈代谢是极好的,可以作为每天水分的主要摄入源。简而言之就是:喝它挺好的。

  不过有一种情况还是要远离,就是煮沸的矿泉水。因为它富含的钙镁容易与碳酸根生成水垢析出,这样就会有大量的营养成分流失掉。所以,为了健康还是钟情常温或是微微加热的矿泉水吧!

  4、苏打水养生?嘿嘿嘿!

  最近小编的身边有很多人开始迷恋苏打水,还头头是道地说:苏打水可以中性不佳的酸性体质,对胃部也有保护作用,还抗氧化对皮肤好。

  听来听去,小编差一点儿就要相信“苏打水能养生”的理论了。不过,你们知道有一种身体现象叫做碱中毒吗?长期喝碱性的苏打水,很可能会出现厌食,恶心和头痛的碱中毒症状。

  而且,多为气泡状态的苏打水,里面的碳酸与牙齿和钙质也是非常不和,偶尔喝一下就好了。

  让我们来总结一下今天的重点:蒸馏水尽量不喝,纯净水不要一直都喝,矿泉水不要喝沸腾过的,苏打水要少喝,白开水才是水的第一选择。

  最后补充一下:虽说每天要喝足8杯水,不过我们每天摄入的食物里也有水分,如果真的喝够满满8杯的话,意味着你已经超量了,喝太多小心肾脏罢工。

  之于水肿,除了代谢问题引起之外,很多人一次性豪饮太多的水也会造成水肿。所以,即使忙起来忘记喝水,也不要抱着补偿心理豪饮。

  下面再来看下消水肿的方法

  快速消水肿方法

  1、泡热水澡

  深夜觉得肚子饿?别再想着要去哪吃宵夜了,不妨泡个热水澡吧!这时泡澡的水温需要高一些,42度左右最好,然后将全身(至肩膀)泡在热水中,利用热水的刺激抑制肠胃的蠕动,消除空腹感!多泡泡热水澡,除了能让你少“惦记”宵夜,还能帮你舒经活络,对于去水肿也有很好的效果呢!泡完澡之后,要喝点儿水,补充流失的水分。

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  2、多喝薏仁水

  薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁,性味甘淡微寒,有利水消肿的功效。容易“肿起来”的海报Girl不妨多煮些薏仁水来喝,简单又有效。薏仁水不只可以帮助身体排掉多余的水分,还具有美白肌肤的功效哦!

  要注意的是,薏仁有使身体冷虚的作用,所以孕妇及月经期女性要暂停使用。

  3、保证充足睡眠

  熬夜容易让眼眶充血,造成眼部血液循环不良,引致黑眼圈及眼袋的问题,一晚没睡好,第二天可能就会变“熊猫眼”!如果这种不良的作息习惯长期持续,还会令身体的新陈代谢与血液循环变差,令水肿问题加剧,所以你想要消除水肿、保持健康活力,就一定要保证充足优质的睡眠哦!

  4、补充足够的水分

  别以为少喝水就可以防止水肿情况,其实喝水不足,反而会令肾脏发出信号,令细胞吸收现存水分,导致细胞膨胀而水肿。所以让身体摄取足够的水分,才是去水肿的天然方法。

  5、穿着舒适的鞋子和袜子

  不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子,以免影响血液回流。爱美的你如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜,不妨选择高腰的款式,并在早晨醒来离开床之前先穿好。除此之外,想要消除水肿还要辅助适当的体育锻炼,游泳就是一项不错的运动,既能帮你减轻水肿,又能起到减肥塑身的效果,真是一举两得!(参考网站:第一女人)

(责任编辑:张小凤)

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减肥
水肿
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