虽说每天要喝足8杯水，不过我们每天摄入的食物里也有水分，如果真的喝够满满8杯的话，意味着你已经超量了，喝太多小心肾脏罢工。
盛夏的到来，让多数人失去了对于汗腺的掌控权，只要不在空调房，它就会上演决堤的好戏。所以，水就变成了此时此刻绝对不能断货的单品。
虽然看似水的选择很多，无论是矿泉水还是纯净水或是蒸馏水，不过不同的单品喝下去可是有不同的结局上演。当你热到一口气咚咚咚豪饮整瓶水时，你想过它们的锅都要你来背吗?
1、蒸馏水让你身体“当机”
在很多人看来，水有什么区别，反正没有味道，能解渴就好了啊!错错错!这就像虽然都是牛仔裤，Boyfriend和Legging的搭配能一样吗?
如果不是被困在沙漠没有选择，平时要远离蒸馏水。这可不是危言耸听吓唬你，小编要敲黑板严肃脸地说：它真的“有害”。
当然，也不是喝完立刻中毒送医，只是当做长期习惯的话，身体可能会当机哦!首先你要了解，蒸馏水是将水先气化再冷凝变回液态水，整个过程都充满着一股做物理实验的感觉。
虽然听起来像是会蒸馏掉所有有害身体的物质，然鹅并不是!像是有机物、人工合成物、氯化物、藻类等有害物质还是会赖在水里，长期喝下去的话，身体还会陷入丢失电解质和部分矿物质的尴尬，小心牵连出高血压和心脏问题。难怪在欧美地区，蒸馏水不能作为饮用水销售。
不过它也不是一无是处，比如护肤时还是需要它的。而且，偶尔喝一下也没有关系。
2、纯净水也不能做终身伴侣
比起价格小贵外加选择不多的蒸馏水，纯净水是陪伴多数人最多的饮品了，而且无处不在。从单位的饮水机到街边小卖部的冷柜，搭配的基本上都是纯净水。科普时间：纯净水与人体细胞亲和力很强，可以很好地加速人体新陈代谢。而且还过滤掉有害的细菌和物质摄入身体，是最安全的补水方式。
好了，说到这里怎么可能少得了“但是”呐!虽然是日常的标配，只是没有杂货也没有人体所需微量元素的纯净水，几乎没有营养价值。长期和它厮守的话，还可能带走你身体里必备的微量原素。
“引起四肢无力，精神不振”一类的症状也是太过抓马，不过偶尔喝一些凉白开调节一下也是极好的，毕竟小别胜新欢。
3、和“热情”的矿泉水保持距离
既然矿泉水和蒸馏水都已经扑街，那就只能和幸存的矿泉水恋爱了?并不是!呈微碱性的矿泉水确实适合人体生理环境，对新陈代谢是极好的，可以作为每天水分的主要摄入源。简而言之就是：喝它挺好的。
不过有一种情况还是要远离，就是煮沸的矿泉水。因为它富含的钙镁容易与碳酸根生成水垢析出，这样就会有大量的营养成分流失掉。所以，为了健康还是钟情常温或是微微加热的矿泉水吧!
4、苏打水养生?嘿嘿嘿!
最近小编的身边有很多人开始迷恋苏打水，还头头是道地说：苏打水可以中性不佳的酸性体质，对胃部也有保护作用，还抗氧化对皮肤好。
听来听去，小编差一点儿就要相信“苏打水能养生”的理论了。不过，你们知道有一种身体现象叫做碱中毒吗?长期喝碱性的苏打水，很可能会出现厌食，恶心和头痛的碱中毒症状。
而且，多为气泡状态的苏打水，里面的碳酸与牙齿和钙质也是非常不和，偶尔喝一下就好了。
让我们来总结一下今天的重点：蒸馏水尽量不喝，纯净水不要一直都喝，矿泉水不要喝沸腾过的，苏打水要少喝，白开水才是水的第一选择。
最后补充一下：虽说每天要喝足8杯水，不过我们每天摄入的食物里也有水分，如果真的喝够满满8杯的话，意味着你已经超量了，喝太多小心肾脏罢工。
之于水肿，除了代谢问题引起之外，很多人一次性豪饮太多的水也会造成水肿。所以，即使忙起来忘记喝水，也不要抱着补偿心理豪饮。
下面再来看下消水肿的方法
快速消水肿方法
1、泡热水澡
深夜觉得肚子饿?别再想着要去哪吃宵夜了，不妨泡个热水澡吧!这时泡澡的水温需要高一些，42度左右最好，然后将全身(至肩膀)泡在热水中，利用热水的刺激抑制肠胃的蠕动，消除空腹感!多泡泡热水澡，除了能让你少“惦记”宵夜，还能帮你舒经活络，对于去水肿也有很好的效果呢!泡完澡之后，要喝点儿水，补充流失的水分。
2、多喝薏仁水
薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消肿的功效。容易“肿起来”的海报Girl不妨多煮些薏仁水来喝，简单又有效。薏仁水不只可以帮助身体排掉多余的水分，还具有美白肌肤的功效哦!
要注意的是，薏仁有使身体冷虚的作用，所以孕妇及月经期女性要暂停使用。
3、保证充足睡眠
熬夜容易让眼眶充血，造成眼部血液循环不良，引致黑眼圈及眼袋的问题，一晚没睡好，第二天可能就会变“熊猫眼”!如果这种不良的作息习惯长期持续，还会令身体的新陈代谢与血液循环变差，令水肿问题加剧，所以你想要消除水肿、保持健康活力，就一定要保证充足优质的睡眠哦!
4、补充足够的水分
别以为少喝水就可以防止水肿情况，其实喝水不足，反而会令肾脏发出信号，令细胞吸收现存水分，导致细胞膨胀而水肿。所以让身体摄取足够的水分，才是去水肿的天然方法。
5、穿着舒适的鞋子和袜子
不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。爱美的你如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜，不妨选择高腰的款式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。除此之外，想要消除水肿还要辅助适当的体育锻炼，游泳就是一项不错的运动，既能帮你减轻水肿，又能起到减肥塑身的效果，真是一举两得!（参考网站：第一女人）
（责任编辑：张小凤）
