今天给大家介绍一下，一个比较好的减肥方法就是排毒减肥法。这个方法经过很多人的实践都非常的有效，而且不仅能够帮助减肥，同时也能够让自己的身体更好的排出体外的毒素以及废物。
5种最有效的排毒减肥法
第一，青汁排毒法。
青汁排毒法有很多的艺人都在用，像日本，台湾很多的艺人都用这一种方法，而且效果非常好。所谓清之，其实就是用大麦的嫩叶榨成汁直接喝，有些商家可能会加入一些其他的配料，让他更加的美味。青汁不仅可以帮助我们排毒清肠，改善我们出现便秘的情况，而且还能够抗辐射。青汁里面因为含有非常多的膳食纤维，在坚持一段时间的青汁之后，整个人都会变得神清气爽。而且坚持喝青汁不仅会改善我们的皮肤，同时还能够更好地起到减肥的效果。
第二，清肝排毒冲洗法。
清肝排毒冲洗法也就是借助避孕药的附加功能，可以帮助我们的肝脏解毒，同时促进我们身体的新陈代谢。但是要注意的是，在进行清肝排毒冲洗法两周内禁止任何酒精或者是咖啡因的饮食，不能够吃碳酸化合物，不然的话可能效果适得其反。
第三，多吃粗粮和水果排毒。
在我们日常生活当中可以多吃一些水果或者是粗粮，用粗粮去代替正餐。多吃粗粮和水果，不仅能够更好的促进肠道的运动，防止我们出现便秘的情况，帮助我们排出体内的毒素以及废物。而且粗粮与水果搭配还可以帮助我们的身体恢复活力，让我们的皮肤更加好。既养颜又减肥的这一个排毒方法难道你不心动吗？
第四，断食排毒法。
可能你觉得自己在日常生活中非常讲究卫生，但其实在吃东西的时候很多的毒素都悄悄地进入了我们的体内。食物的毒素不仅包括水源当中的污染物，蔬菜当中所残留的农药，以及我们吃零食的时候含有的防腐剂和化学物质等等。所以如果想要更好地排毒减肥，每周选择一天或者是两天作为段时日。在这两天里面身体不要获取过多的食物，这样子可以减轻我们体内每一个器官的负担。要注意的是，这两天一定要给自己的身体补充足够的水分。
第五，饮水冲洗法。
每天一定要定时的排便，缩短粪便在我们肠道内停留的时间，及时的排出我们粪便当中的毒素。每天早上起来的时候，空腹先喝一杯温开水，或者是可以在温开水里面加入几片柠檬，让水的味道更加美味。这样子的做法可以有利于我们身体的新陈代谢，及时的可以把体内的毒素从尿液当中排出来。
那么以上就是今天给大家介绍的排毒减肥法。有兴趣的小伙伴们可以尝试一下，希望能够帮助到大家。
（责任编辑：廖露）
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