99健康网 > 减肥 > 人群减肥 > 产后减肥 > 正文
一个辣妈减肥的故事

2013-01-11 19:56来源:99健康网

导语
对于产妇们来说减肥是最难坚持的事,那么产后怎样才能恢复好身材呢?

  宝宝已经一岁了,我的体重基本恢复到怀孕前的水平了。虽然还是比较胖,但我已经很满意了。我身高165厘米,体重120斤。

  怀孕的时候我就怕长得太胖,一来怕自己长得太胖营养过剩,导致孩子也大不能顺产,二来也怕生完后孩子后减肥任务太重。

  所以怀孕期间坚持上班,每天自己买菜做饭,有空就去散步,吃的和怀孕前一样多,除了牛奶和水果多吃了点,别的基本没刻意补什么,上产床前149斤,体重增加了29斤,达到历史最高水平。

  我顺产,生完孩子后两天称了一下体重,136斤,宝宝7斤4两。应该说恢复的不错,等出院的时候怀孕前的一件西装都能穿了。

  月子里抱着反正我家的传统就是都没奶,怎么吃也不管用,我就不放开吃了。因为吃得不多,汤也一般就喝点鱼汤,加上月子里比较辛苦,宝宝晚上要醒好几次,所以满月时体重到130斤。

  满月后觉得自己奶太少了,对宝宝太不负责任,觉得还是应该努力一把看看能不能多点奶,于是放开肚皮吃。每顿由1碗饭增加到2碗饭,每天都烧鲫鱼豆腐汤或者排骨汤,每天晚上睡觉前喝500毫升牛奶,结果我的奶还真多了不少,基本上够宝宝一半了,要知道原来可只能给宝宝大打牙祭。不过,代价就是我的体重又飙升至140斤。

  宝宝三个月的时候,开始去学车。因为很辛苦,晚上要带孩子睡觉,一个星期还要去两到三天学车,都是早晨很早就起来。那段时间瘦了一点,但也没瘦多少,因为为了产奶,还在拼命吃。

  等宝宝四个月妈妈来帮我带孩子时,妈妈都说我虎背熊腰,背都长宽了很多,真的胖了不少。

  宝宝4个月后我上班了,因为准备断奶,所以那时候就恢复了正常饮食,没再暴饮暴食了。体重恢复到130斤时就再也没有动过了。不管天气热出汗是否多,吃饭是否多少,可能也因为日子过得太轻松了,妈妈很能干,家里的事情我基本不用操心,宝宝也很乖,晚上基本上都睡整觉,工作也比较轻松,所以体重是没法减轻了。那时候也真是郁闷,原来的衣服大部分不能穿了,去买衣服又买不到合适的,有钱都没处花。但我也实在不想劳心劳力去减肥,觉得还是顺其自然吧。

  宝宝9个月的时候,公司组织旅游,去海南了5天。也许是去忆苦思甜了,回来后体重竟然减了5斤。

  从宝宝9个月到现在1岁,换婆婆来带孩子了。婆婆因为身体不好,也实在不怎么能干,我的苦日子就来了。反正在家就没闲着,平时下班回家还要买菜,有时候我做晚饭,不做晚饭就带孩子,吃完饭也是我管孩子,周末还要买菜做饭收拾房间,空下来了还要带孩子让婆婆休息一下,真是一段辛苦的日子。很多时候看婆婆做事不顺眼,受累又受气,就这样,我的体重又减轻了5斤,基本恢复到了怀孕前的体重。

  原来的衣服现在都可以穿了,总算没有浪费原来买的那些衣服,虽然也不适特别好,但扔了也是可惜的。这个自然减肥的过程有点长,不过结果我还比较满意。

(责任编辑:实习刘素琼)

标签阅读:
方法
产后减肥
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

Q胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

林煌主任医师

A

如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。...[详细]

Q26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

林煌主任医师

A

青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

A

首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书