剖腹产后想快速减肥该怎么做 选对时间和减肥方法很重要

热门文章排行榜 >>2020-10-03 08:25来源:99健康网
导语

剖腹产的女人要比顺产的女人更慢恢复,因为剖腹产的女人腹部容易出现刀口。将孩子取出来之后,需要进行缝合,而剖腹产缝合达到十八层。不小心护理的话,伤口万一撕裂了,那可是很痛苦的,而且很容易感染,不利于身体恢复。当然人人都爱美希望自己苗条一些,剖腹产女人也

   剖腹产的女人要比顺产的女人更慢恢复,因为剖腹产的女人腹部容易出现刀口。将孩子取出来之后,需要进行缝合,而剖腹产缝合达到十八层。不小心护理的话,伤口万一撕裂了,那可是很痛苦的,而且很容易感染,不利于身体恢复。当然人人都爱美希望自己苗条一些,剖腹产女人也是一样。为了健康剖腹产减肥要慎重,更要用对方法。那么剖腹产后想快速减肥该怎么做呢?请往下看。

剖腹产后想快速减肥该怎么做 产后什么时候减肥 产后如何减肥

  剖腹产后想快速减肥该怎么做

  1、产后5个月选择运动减肥

  剖腹产的女人要比顺产的女人,休息得更长一些时间才能恢复体力。一些产妇觉得自己很胖,刚生完就想要减肥,比如说运动减肥,通过促进脂肪的燃烧,达到见的目的。如果剖腹产后这样想的话,建议在产后5个月之后进行。

  因为休息5个月以后,剖腹产女人的体力和精神气都恢复的比较好。这个时候要减肥必须采用减肥方法,不然体内的脂肪一旦稳定下来了,想要快速减掉堆积的脂肪,难度就会增加的。建议此时减肥,可以通过练习瑜伽、跳健美操的运动促进脂肪燃烧,增加减肥的效果。

  不过运动的时候,必须要长期坚持,而且一开始运动时不要贪多。也就是运动时间要合理,运动强度也要合理。虽然说剖腹产后5个月的时候,女人身体已经恢复的差不多了,但是生完孩子不到半年的时间,身体素质还未恢复到孕前的水平。若是过度运动的话,会大量消耗身体元气,反而不利于健康,影响减肥效率。

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  2、产后6个月选择饮食减肥

  上面一条说到剖腹产女人产后5个月的时候,可以考虑运动减肥,才能让自己的身材恢复,远离肥胖。如果你想要减肥效果又快又好,建议还要从饮食下手减肥,其中,饮食减肥则应该在剖腹产后6个月以后开始。

  现在很多人选择母乳喂养,所以剖腹产6个月的时候,女人正处于哺乳期。很多营养物质化作了乳汁被宝宝吸取了,导致女人很容易饥饿,她们就习惯性吃很多的食物。每次吃东西的量都非常大,一是自己饿得快想要多吃点,让自己的饥饿感降低。二是害怕自己营养不够,无法给宝宝提供足够量的乳汁。

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  如果你想要产后减肥的话,请务必要选对食物,油腻的、糖分过高的食物都不能吃,不仅会影响消化造成营养堆积而过剩,而且还会增加体内的糖分,容易转化为脂肪。经常吃这些的话,反而会让自己越来越胖。应该多吃清淡的,比如说黑鱼汤、蔬菜汤、五谷杂粮粥等等。

  另外,新鲜的蔬菜、水果也不能少,它们富含维生素、纤维素等营养物质,能够促进废物排泄,避免垃圾和毒素一直堆积在身体里面,让新陈代谢能力提高,进而更好地减掉全身的赘肉。

  剖腹产的女人们要减肥的话,除了要注意这2点之外,还要注意不要过早的穿塑身衣。因为这类衣物很紧身,容易造成腹压,挤压内脏,会影响身体恢复。身体恢复变慢的话,就需要休息更长的时间才能够进行减肥,不然容易生病,要知道久病也是会造成人体肥胖的。

(责任编辑:王小芳)

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