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蒋雯丽减肥妙招 2招教你速瘦25斤

2014-07-30 14:16来源:99健康网

导语
看着拥有紧实身材和天使脸蛋的长腿美眉,很多人都会感叹一声:原来上帝真是不公平的。是的,如果底子不在一个起跑线上,那就靠后天99%的汗水去努力吧。趁着夏季,一定得加紧再瘦一圈!

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  据蒋雯丽透露,在发胖的期间,体重居然高达124斤,脂肪主要堆积在脸部、手臂、腰部、腹部、臀部,大腿处更加严重,而她是怎样速瘦25斤的呢?教你效果好的减肥方法远离大妈形象。

  蒋雯丽称自己最胖的时期是124斤,脂肪堆积在身体各处,脸部、腰腹、大腿、手臂,看起来大妈样十足。这次为了演戏而减肥,刚开始减肥的前几天,采取了比较激进的减肥方法,饿了整整7天,仅靠喝水来补充能量,体力透支,差点在现场晕倒,后来觉得这种方法难以,选择科学的减肥方法会更好。

  节食减肥是很伤身的,但是中年发福实在是太难减,特别是腰腹、臀、腿部这几处脂肪最为顽固,非常难瘦下来。为了找寻健康的瘦身法,蒋雯丽请教了国际上专业的减肥营养师,按照科学的减肥瘦身法,不再绝食,科学包含,很快瘦身25斤。

  饮食减肥方法一

  吃早餐:

  不吃早餐,减肥更难,也不利于身体健康。早餐利于启动新陈代谢,加快减肥速度。不吃早餐,中午易饥饿,可能会忍不住多吃,也不利于体内存储能量增强身体保护,吃下去的食物会更易吸收,也易形成皮下脂肪,而且饥一顿饱一顿会影响到中枢的精细调节,非常不利于减肥;不吃早餐也是引发胆囊结石的原因之一;此外,不吃早餐则不能提供充足的能量,大脑缺氧,无法正常工作。

  饮食减肥方法二

  五谷杂粮:

  主食最好是选择五谷杂糖,而不是白米饭,它们负责体内大多数的能量,如果吃的太多易转化成脂肪,吃的太少会导致热能过低而引发营养不良,副食可以吃些纯疏散和肉、蛋、奶、豆类、蔬菜等营养食物,但是肉类、蛋、奶的热量较高,最好少吃,只要适当补充即可。每天主、副搭配,营养健康,也能起瘦身的效果,关键是要控制每天摄入的热量。

(责任编辑:陈晶晶)

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妙招
减肥
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

Q胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

林煌主任医师

A

如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。...[详细]

Q26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

林煌主任医师

A

青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

A

首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。...[详细]

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