减肥就是完全拒绝零食吗?当然不是

热门文章排行榜 >>2018-04-28 13:11来源:99健康网
导语

减肥就是不能吃零食吗?很多人在减肥的时候,都会选择不吃零食,但是这样真的是长期的方法吗?

  多读书、多看报、少吃零食、多睡觉

  据说这是一位伟人的成功经验,前面的两点都很好理解,但是少吃零食和多睡觉跟成功有什么关系?我只知道少吃零食可以减肥,但是却不知道原来少吃零食也能让人成功啊?

减肥就是不能吃零食吗 减肥期间吃什么好 吃什么可以减肥

  确实,很多女生都抵抗不了零食的诱惑,但是如果你能抵抗住了,说明你本身的自制力很好。而一个自制力很好的人,想要成功就是时间的问题。而今天小编要给大家说的并不是成功之道,而是减肥之道。

  减肥完全不能吃零食

  有人把不吃零食当成自制力好的一个体现,然而有些人不吃零食是她本身就不喜欢吃,而有些人是明明很想吃,但是为了减肥,而拼命的克制自己不能吃。这两点的不同之处就在于,前面的人面对零食能坦然自若,而后者,则很容易出现暴饮暴食。

  为什么这么说?古人有云,哪里有压迫哪里就有反抗,你长期压制自己,并告诉自己这也不能吃,那也不能吃。到了一定的时间后,你会受不了,并且把之前没吃的,全都吃一遍,然后再开始压制自己。形成一个不可逆转的恶性循环。

减肥就是不能吃零食吗 减肥期间吃什么好 吃什么可以减肥

  其实,完全不需要对自己这么残忍。如果你本身不喜欢吃零食,那么ok你可以完全不吃。但是如果你喜欢吃,并且很难控制自己的话,那么也可以有选择性的吃。

  零食本身有好有坏,并不是所有的零食都是坏的。当你嘴馋想要吃零食的时候,你可以把握住这两点:

  吃多少以及吃什么

  嘴馋的时候吃什么?你可以事先给自己准备一些苹果、猕猴桃、樱桃、酸奶之类的食物,饿的时候或者嘴馋的时候吃一些。

减肥就是不能吃零食吗 减肥期间吃什么好 吃什么可以减肥

  之前小编有一段时间很迷恋奶茶,差不多一整个夏天都没停止过的那种。后来,小编想到一个方法,就是想喝奶茶的时候就去买水果。一杯奶茶的折中价格差不多在15块左右,然后我就买15块的水果回去吃。就是那种每当念头一起来就去买水果。久而久之奶茶喝的少了,水果吃的也多了就戒掉了。

  所以,并不需要完全的克制自己这也不吃那也不吃,而是换种自己能接受的法子。你可以使用上面小编介绍的替代法,或者是自己找一个爱好。又或者是慢慢的减少吃零食的量,比如可以由原本的每天都吃,改成一周吃三次,然后一周吃一次,然后一个月吃一次这样。99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:张小凤)

标签阅读:
减肥
零食
肥胖

相关文章推荐

吃哪些零食不会导致肥胖

减肥零食 8种零食怎么吃都不胖

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见