让中国人变胖的罪魁祸首
不用怀疑，正是那些舶来品让中国人变得越来越胖。肯德基、麦当劳、哈根达斯。。。随着这些看起来很时尚的食物走进人们的日常生活，人们的体重也在不断攀升。据调查，现在中国城市里每5个人中就有1个是体重超标的人。除此之外，随着社会的进步，人们对食物也越来越讲究，吃的越来越精致。久而久之人体所摄入的淀粉、低质糖和精制碳水化合物的数量也不断增加，而摄入的天然维生素、矿物质和必需的脂肪酸等营养素却不断减少。归根结底，是由于现代人的膳食营养不均衡造成了肥胖。
减肥专家特别指出，千万不可轻信快速减肥。正所谓“冰冻三尺非一日之寒”，肥胖并不是一天两天形成的，那么瘦身也不是一天两天就可以达成的。我们提倡的是，在减肥的同时要确保身体的健康。那么，在保持健康的前提下，我们该如何跟赘肉说再见呢？
首先，摄入人体必需的三大营养。
碳水化合物、蛋白质、脂肪是身体不可缺少的三大营养素。很多减肥的朋友因为这3种物质含有较高的热量，而选择不吃或者少吃，这是不正确的。这样不仅不会达到减肥的目的，同时还破坏了自身健康。小编告诉怎样才能既摄入这些必须的营养，同时还可以让肥胖与你绝缘。
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