洗桑拿浴有减肥功效吗

热门文章排行榜 >>2012-08-28 12:20来源:99健康网
导语

桑拿浴正在被不少人接受,不仅把它当成是放松身心的一项娱乐项目,同时也试着用它来减肥。桑拿浴真能减肥吗?哟哪些人不适合桑拿减肥呢?

  桑拿浴起源于荷兰,中国人通常把它称之为蒸气浴,在一些大的宾馆、饭店、疗养院均有设置,正在逐渐地被越来越多的人所接受,并且有不少人试着用它来进行减肥。

  桑拿浴是否真能减肥呢?我们对此也曾有过怀疑。观察了一些肥胖病人在试用过程中,获得了一定的疗效,但它只对单纯性肥胖没伴严重并发症者较为适宜。进行桑拿浴前,要先用温 水冲洗皮肤多次,然后进入桑拿浴室,开始时可用40℃~50℃的温度,以后有了耐受再升温,通过高温蒸气的作用,加速了皮肤水分的蒸发,加快了呼吸的频率,使脂肪的消耗增加,从而达到减肥的目的,对单纯性肥胖伴有轻度水肿的人,尤为适宜。

  人体有使自身在外界温度变化时仍保持体温衡定的机能,即低温时增加产热,而高温时增加散热。两种调节过程都要消耗大量能量。热疗是指在高于体温的环境中,促进机体增加散热而消耗体内能量(可由脂肪分解而来),并排汗减少体液量,从而减轻体重。目前常用的主要是蒸气浴,亦称桑拿浴。

  桑拿石含有大量的锌、钾、钙、铁等多种人体必需的微量元素,被加热之后,温度急剧上升,上述对人体非常有益的微量元素就会随蒸气而逸出,并洋溢于湿热蒸气中,通过沐浴者的表皮和呼吸系统进入体内,补充了人体的需要。

  另一方面,浴室内的温度一般保持在80~110度,此时机体的体温升高,新陈代谢增强,毛细血管扩张,血流速度加快,血液会从体内脏器流向体表,使大脑和内脏处于放松状态,并反射地使肌肉松弛,从而消除了疲劳。因此,桑那浴能去脂减肥,使体形健美,具有祛风湿、活血脉的功效,并能防治风湿性关节炎、腰腿痛、高血压等疾病

  桑拿浴还可使皮肤受热刺激后,反射性地引起排汗,使有害的代谢产物及时排出体外,保持泌汗功能的通畅,改善皮肤血液循环和营养的供应,加上吸收多种微量元素,使皮肤爽滑、滋润,有益于防治痤疮、脂溢性皮炎等皮肤疾患。

  值得一提的是,在进行桑拿浴时,应正确掌握沐浴的时间和浴室内的温度,防止体内出现水和电解质代谢的平衡失调,产生不适的感觉。

  哪些人不适合桑拿减肥

  根据国外的一家专门从事桑拿医疗保健研究的机构证实,通常情况下以下人员最好不宜洗桑拿浴。

  一是,心脏病患者。由于洗桑拿浴时,体力消耗较大,血液循环加剧,心脏的负荷加重,容易造成心脏功能衰竭。

  二是,脑血栓或是高血压患者。由于外部的热量,造成体内的血液流通速度增加,血液对血管的压力急剧增大,当血液通过某些局部病变血管时,就可能会造成血管破裂,发生意外。

  三是,癫痫患者。由于癫痫患者通常发病时机与大脑缺氧有关,或是与体内某些运行机制紊乱有关。因此在洗桑拿浴时,由于大量的热水蒸气被吸入体内,使得体内含氧量下降,加上体内排出的汗液急剧增多,电解质的平衡被打乱,会造成体内有规律的运行机制发生变化,这就为癫痫患者发病创造了条件。

  四是,孕妇。孕妇洗桑拿浴,由于大量排汗,体内微循环的速度加快,心脏负担加重,脑部会出现供血不足,这就容易发生昏厥现象,严重时还会发生流产。

  五是,体质较弱的人或是刚刚做完大手术的人。体质虚弱或是刚刚做过大手术的人在桑拿浴室内由于大量出汗,使得体内的盐分、水分及其其它一些人体所含有的微量元素,会相对的损耗多一些,这就会影响人体正常的新陈代谢。

  六是,大量饮酒者。大量饮酒者,体内的酒精含量相对高,脑神经系统的支配功能严重下降,在桑拿浴室由于大量出汗,微循环的速度加剧,容易造成人的休克,而发生意外。

(责任编辑:实习郑雅丽)

标签阅读:
减肥法
瘦身方法

相关文章推荐

减肥瘦身又减龄的方法

瘦身减肥的方法大全

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 古人房事养生妙招

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见