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“飘柔”女星曾恺玹减肥小秘密

2012-08-03 10:45来源:99健康网

导语
作为飘柔广告的代言人,曾恺玹从不忘记保持清新亮丽的美好形象。我们不禁感叹:她瘦身的秘诀是什么呢?下面小编就带您一起分享她的减肥小秘密。

  清淡的饮食、规律的运动,简单保养就有绝佳成效!

  曾恺玹讲想要减肥就一定要有正确的运动减肥方法,她对健康非常有概念。

  其实她不是一直都这么苗条,国中时也曾因为父母亲工作繁忙,经常自己在外买3餐吃,正值发育期又贪吃高热量的油炸品,几乎天天吃速食,甚至1个人可以1餐吃下2份套餐,体重一度飙到6字头!

  直到高中她才开始注重外表,克制自己不再暴饮暴食,而渐渐回到正常体重。

  鸡汤、营养品,饮食加分秘诀

  除了口味清淡,曾恺玹平常一定会多喝白开水,让自己的身体代谢率提高。

  妈妈也常常炖煮鸡汤让她进补,但曾恺玹会聪明的将鸡皮及多余的油脂去除,只留下肉的部分,再搭配一些清爽口感的竹笙或木耳等,让鸡汤喝起来更清爽,迅速补足1天的元气。早上妈妈也会以多种蔬菜水果混合打成蔬果汁,让她精神百倍的面对所有工作上的挑战。

  休假爬山、平时勤按摩,保养简单有效

  平常她最喜欢的运动是爬山,因为住家附近有个平缓的山坡,只要有休假,她就会特地起个大早去走走。在山里,慢慢的呼吸,享受绿意盎然的山林及清新的空气。

  经常爬山,不仅让曾恺玹气色红润,体力变好,也有助维系身材曲线。平时因为长时间拍戏久站,容易造成小腿水肿,曾恺玹会随身携带小按摩器,在拍戏空档时,顺著小腿,由下往上顺势按摩。晚上则穿上减压袜帮助排水肿。

  曾恺玹的减肥方法就是一定要记录卡路里,成为艺人后,她也不像一般女星经常用激烈节食来瘦身。因为大学念的是餐饮管理,其中有1堂课就是要学算食物的卡路里及营养成分,要把所有的卡路里和营养素背得滚瓜烂熟,所以曾恺玹现在吃东西时可以大约估算所有食物大概的卡路里。

  虽然工作忙碌,她还是会尽量注意饮食细节。像食物尽量不沾酱料,想要吃米饭时也会舍弃口味重的卤肉饭,改吃较清爽的寿司。

  在中午把想吃的东西吃完,晚餐吃得爽口清淡,身体负担减轻,一样可以有饱足感,况且吃清淡不仅是为了保持身材,也是由内而外做好保养!

(责任编辑:实习郑雅丽)

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减肥
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

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  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

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  • 恒负压丰胸技术安全吗?

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  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

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林煌主任医师

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Q26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

林煌主任医师

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

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首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。...[详细]

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