99健康网 > 减肥 > 明星减肥 > 港台明星减肥 > 正文
魔鬼教练刘畊宏教你如何轻松瘦

2013-11-04 09:06来源:中国减肥网

导语
刘畊宏是台湾的知名健身达人,很多台湾明星都在他的指导下保持完美身材,那么刘畊宏是如何让人保持好身材的呢?下面看看魔鬼教练刘畊宏的减肥经验。

刘畊宏瘦身方法 刘畊宏减肥方法 刘畊宏减肥经验

  随着《超级减肥王》第二集的热播,作为主教练的刘畊宏也越来越为大家所熟悉。这位台湾知名的演艺界健身达人,不仅拥有二十多年的健身经验,还曾为周杰伦、罗志祥等圈内外好友完美塑形。这次在《超级减肥王》里,刘畊宏面临着要将平均200多斤的选手在100天的时间内成功瘦身的极限挑战,他能够完成这个挑战吗?就让我们在接下来的日子里共同来期待吧!

  台湾健身达人刘畊宏对减肥要求非常严格,素有魔鬼教练之称,这次面对超重量的14位选手,刘畊宏比以往更加严格,更加苛刻。他说,我不是在做节目,而是在帮助别人改变自己的生命,让他们认识自己,重建未来。

  做《超级减肥王》教练的动机

  为别人当健身教练,不收半分钱,但是刘畊宏却乐此不疲。他说:“我觉得当教练的职责比较像我私底下的感觉,我不把它作为职业,而是当作我在健身,而健身是我终身的兴趣。”他觉得帮助别人改变自我,成功减肥,从一个一上班就坐在某家公司的电脑前,下班后也还是躲在家里的电脑前的自卑胖子到成功瘦下来,开始新的生活的自信瘦子,每当他看到这样的转变就会感到成就感十足。

  加盟《超级减肥王》,帮助14位平均体重200多斤的超级胖子减肥可谓是不小的挑战,刘畊宏坦然地说:“我不怕挑战,我认为这不是单纯的在做一个节目,而是改变一个人的人生”

  “魔鬼教练”? 我只是不想做烂好人

  在健身房里,刘畊宏俨然一个黑脸教练,而训练房则是胖子们名副其实的“魔鬼训练营”。刘畊宏像老师一样变换着不同的方式去要鼓励学员的,有激动的,有温柔的,有各项的情绪来表达、来刺激对方,让对方有一些转换的情绪。他会对在跑步机上跑不动而赌气的女演员说:“有本事你做给我看啊!”也会俯下身子对因做仰卧起坐趴下的的学员说:“才一天,还不够一个小时,你就要放弃了”,“如果你是一个男人,你就起来!”

  刘畊宏谈到自己作为教练的心得说:“大家称自己为魔鬼教练,自己负责演坏的角色。我不是一个坏人,但是我不想当烂好人。”但是在平常中,刘畊宏不会一直骂他们,他自称“我不是一个乱骂的人,我是在将一些对的东西给他们,就像以前周杰伦说我骂他,小猪说我骂他,我不是在骂他们,我是在告诉他们正确的运动的态度,就这样子而已”。

标签阅读:
瘦身
教练
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

Q胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

林煌主任医师

A

如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。...[详细]

Q26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

林煌主任医师

A

青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

A

首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书