天气冷飕飕，多吃少动，要不肥胖也很难。造成肥胖原因很多，除了少吃多动是减重不二法门外，中医认为阴阳调和是减重消瘦关键，利用山楂消脂茶及减重三处方，可让身体自然健康瘦。
拒当肥贵人四大原因使阴阳常失调
其实，冬季才是减重的的好时机，只要拥有正确的减重观念，冬天也能达到减肥的功效。一般而言，中医认为肥胖的起因，包括以下四大原因：
1.先天禀赋：也就是现代医学所说的遗传因素。
2.嗜食膏粱厚味：摄入的营养成分超过需要量，就像《黄帝内经》中所说的「肥贵人，膏粱之疾也」。
3.运动过少：体能消耗不足，营养相对过剩。
4.脏腑功能失调：致使生理功能不能正常运转，而导致肥胖。
依照中医辨证说法，人的食慾中枢在大脑，它的功能既不能太强，也不能太弱，应该处於平衡状态。中医认为人应该阴阳平衡，吃得太多的人是胃阳过盛，吃得太少的人是脾阳太虚。所以中医说：「实则阳明，虚则太阴」，阳明指胃，太阴指脾，阴阳失调则容易增胖。
喝山楂消脂茶调阴阳
《山楂消脂茶》
材料：山楂2克、决明子2克、甘草0.5克
作法：将材料冲水，可以回冲饮用
效果：可抑制脂肪吸收
冬季肥这样消除 减重三处方
1.饭前喝淡汤或吃个水果。汤可以抑制食慾，增加饱感。喝汤後再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲，而使人停止进食的两大要素。
2.晚饭少吃，以素食为主。晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。建议在用餐之后可以多喝绿茶，因为绿茶具有消脂作用，且可以取代其他含糖饮料，也可减低热量摄取，绿茶最好是自行冲泡。
3.饭后散步半小时。此时，人们运动锻链所耗的能量均来自脂肪，可有效减少体脂而渐瘦。
其它减肥茶推荐
材料：杭菊花10克、绿茶3克。
做法：开水冲泡。
菊花清肝明目，茶叶有增强血管弹性，减低胆固醇的功效，长期减肥茶用，对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。
山楂荷叶减肥茶
材料：山楂30克、荷叶12克。
做法：加水500毫升，文火煎煮20分钟，取汁减肥茶用。
山楂、荷叶均有扩张血管、降低血压、血脂的作用，又具有减肥的功效，对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤为适宜。
枸杞菊花减肥茶
材料：枸杞15克、菊花10克
做法：沸水冲泡，每日代茶减肥茶用。
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、养肝明目、润肺燥的作用，可降压、降脂和防止动脉硬化;而菊花有疏风清热、解毒明目的作用。脾胃虚弱者应注意，在制作时放上几枚大枣，加强健脾作用。
决明子减肥茶
材料：决明的成熟种子。
做法：热水泡开。
性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛风止痛、润肠通便、降低血脂功效。10克，开水冲泡，加盖片刻代茶随时减肥茶用。
丹参减肥茶
材料：丹参的干燥根及根茎。
做法：热水泡开。
性微寒、味苦、有降低血压、降低血脂、增加冠状动脉血流量、改善微循环、调整心率、提高机体免疫功能。10克，开水冲泡，加盖片刻代茶随时减肥茶用。
菊花减肥茶
材料：菊花。
做法：热水泡开。
性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。10克，开水冲泡，加盖片刻代茶随时减肥茶用。
（责任编辑：张小凤）
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