急速瘦身的18招减肥方法

热门文章排行榜 >>2011-10-24 10:58来源:99健康网
导语

如何快速减肥呢?快速减肥的方法有哪些呢?怎么样才能快速的瘦身呢?下面就来了解一下快速瘦身的18个减肥方法。

快速瘦身 如何快速瘦身 快速瘦身的方法

  吃减肥

  原理:有的减肥药通过抑制住甲肾上腺素抑制食欲,有的使胃肠道脂肪酶失去活性让吃进的脂肪排出,还有的靠进食低热量或不易吸收的食物产生饱的感觉,从而减少热量摄入达到减肥目的。

  优劣:懒人减肥捷径,既满足口瘾又能减肥,但有的会对神经系统产生副作用,有的会有油样物流出的尴尬,有的会有胀气、腹痛腹泻等副作用,要选适合自己的,且不宜长期服用。

  节食减肥

  原理:减少进食的食物自然减少了摄入的热量,减少脂肪囤积、消耗身体脂肪。

  优劣:起初体重下跌很快,但此时所失的是水分。此后身体会进行自动调节,减重缓慢或停滞,远期结果是导致肌肉强度变差,容易出现疲劳、易拉伤、汗臭等症状,而且身体受损后好得慢。

  抽脂塑身

  原理:通过手术的方法去除那些无法通过运动和节食去掉的脂肪,是一种外科手术的塑身方法。

  优劣:吸脂术对医生要求很高,否则容易造成抽脂部位凹凸不平或导致感染等并发症,如果抽脂后继续没有节制的饮食,肥膘很快就会长在被除掉的脂肪周围,身材打回原形。

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